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谱
新的一周又开始了
快来看看本周后勤部的老师们
为小谷粒们
准备了哪些营养餐吧！
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LittleGrains
星期一
Monday
早餐Breakfast
青菜菌菇面疙瘩(g)
可可蛋糕(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
水果玉米(60g)
哈密瓜
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
猪肉包(50g)
午餐Lunch
青椒牛柳(圆椒10g、彩椒各5g、牛腿肉65g)
玉米炖仔排(玉米10g、肋排60g)
肉沫豆腐(肉沫10g、豆腐70g)
榨菜肉丝汤(榨菜15g、鸡蛋10g、肉丝8g)
蜜桔
下午点心Afternoonsnacks
椰蓉面包(50g)
晚餐Dinner
土豆烧肉(土豆15g、五花肉65g）
红烧鸡腿(琵琶腿85g）
香菇青菜(香菇8g、青菜80g)
咸肉冬瓜汤(咸肉10g、冬瓜20g)
樱桃番茄
晚上点心Nightsnacks
青菜鸡蛋蝴蝶面
星期二
Tuesday
早餐Breakfast
肉骨头粥(粳米25g、筒骨20g)
玉米发糕(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机红薯(60g)
牛奶枣
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
豆沙包(40g)
午餐Lunch
卤仔排(肋排80g)
笋干炖鸭块(笋干15g、鸭65g)
木耳大白菜(木耳5g、大白菜75g)
红枣莲子银耳羹(红枣8g、莲子8g、银耳8g)
香蕉
下午点心Afternoonsnacks
桃酥(50g)简爱酸奶(g)
晚餐Dinner
红烧大排(大排75g)
鱼香肉丝(杏鲍菇25g、肉丝40g、青圆椒5g、红椒少许)
番茄炒蛋(番茄40g、鸡蛋45g)
萝卜排骨煲(萝卜10g、肋排20g)
苹果
晚上点心Nightsnacks
牛肉粉丝、奶香馒头
星期三
Wednesday
早餐Breakfast
片儿川(刀削面25g、雪菜5g、肉片8g、茭白8g)
肉松蛋糕(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
毛芋艿(60g)
樱桃番茄
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
玉米猪肉蒸饺(40g)
午餐Lunch
菠萝里脊(菠萝10g、全精肉55g)
蒜苗炒鸡柳(蒜苗15g、鸡胸肉65g、红椒少许)
木耳青菜(木耳5g、青菜70g)
番茄蛋花汤(番茄20g、鸡蛋20g)
香梨
下午点心Afternoonsnacks
葡式蛋挞(40g)
晚餐Dinner
芋艿烧小肉(芋艿15g、五花肉65g)
可乐翅中(鸡翅中75g)
蒜香毛毛菜(毛毛菜80g)
罗宋汤(番茄10g、土豆10g、牛肉10g、西芹少许)
蜜桔
晚上点心Nightsnacks
水果小圆子
星期四
Thursday
早餐Breakfast
红枣山药小米粥(红枣8g、山药8g、黄小米10g)
鸡蛋饼(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机老南瓜(60g)
牛奶枣
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
肉松卷(40g)
午餐Lunch
玉米片大虾(玉米片8g、对虾65g)
红烧大肉(五花肉75g)
清炒毛毛菜(毛毛菜80g)
绿豆汤(绿豆20g、糖适量)
香蕉
下午点心Afternoonsnacks
泡芙(50g)
晚餐Dinner
香酥鸭(鸭腿80g)
冬瓜烧排骨(冬瓜15g、肋排65g)
南瓜炒肉片(日本南瓜65g、肉片15g)
雪菜肉沫豆腐汤(豆腐25g、肉沫10g、雪菜少许)
樱桃番茄
晚上点心Nightsnacks
芹菜猪肉水饺
星期五
Friday
早餐Breakfast
肉松炒面(鸡蛋面50g、肉松8g、包心菜8g)
抹茶蛋糕(g)
原生态白鸡蛋(65g)
糯玉米(60g)
香蕉
豆浆/鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
瑞士卷(40g)
午餐Lunch
黑椒牛排(牛排70g)
芹菜香干肉丝(芹菜50g、香干8g、肉丝10g)
肉沫茄子(肉沫15g、茄子60g)
海带排骨煲(海带10g、肋排20g)
香梨
下午点心Afternoonsnacks
纸杯蛋糕(50g)简爱酸奶(g)
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