牛奶中含有丰富的蛋白质，脂肪等营养成分，牛奶对老少皆宜，尤其是对孕妇来说，在怀孕期间补充大量的牛奶，有助于胎儿的发育，宝宝出生以后皮肤白嫩，对孕妇的身体也有重要的作用，可以提供给孕妇足够的钙质，其实喝牛奶是有讲究的，不能随随便便喝牛奶就有效果，孕期喝牛奶的时候最好注意这四点，或许才不会白喝，不知道你做对了几个？
孕妇在怀孕期间，喝牛奶有讲究，注意这4点，效果更好
1、选对牛奶成分
在超市里有很多品牌和厂家的牛奶，成分的配比可能都不一样，孕妇在选择牛奶的时候一定要看好牛奶的主要成分，一些鲜牛奶营养价值比较高，适合孕妇饮用。而其他部分都属于一些奶类饮料，这种饮料添加了很多的添加剂，所以孕妈最好不要选择。
2、选择保质期短的
有的人认为同样的牛奶保质期长的，能够在家里放的住，而且孕妇在怀孕期间需要喝大量的牛奶，在家里储存一些牛奶是应该的，但是这种想法是不对的，如果保质期越长，那么往牛奶里面添加的化学成分也会更多，一般情况下，鲜奶的保质期很短，只有在保质期内食用才会保证你牛奶里面的成分不被破坏，如果过了保质期，营养成分就大大的降低，所以孕妇在买牛奶的时候，尽量选择一些保质期短的，可能添加的化学成分比较少一点。
3、根据自身体质选择
市面上卖的牛奶有很多种，有纯牛奶，还有一些酸奶，两者各有自己的好处，纯牛奶中钙的含量比较高，而酸奶主要是促进肠道健康的，孕妇要根据自己自身的情况来选择，又比如有的人患有乳糖不耐症，这时候应该多喝一些酸奶比较好，就不要喝纯奶了。
4、不要空腹喝牛奶
有的人喜欢在早上起来以后空腹喝一杯牛奶，以为这样可以补充更多的蛋白质和钙元素，其实不建议这样做，人们在早上刚醒来的时候，身体的各器官运行比较缓慢的状态，空腹喝牛奶很容易引起身体不适，甚至出现恶心呕吐的情况，所以孕妇在吃完早餐以后，可以喝一些牛奶，如果在孕早期，空腹喝牛奶，会加剧妊娠反应。
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