牛奶作为日常生活中常选择的滋补品之一，它不但可以帮助机体进行营养的补充，增强人体的抵抗力。同时，它还具有养胃的功效，能够帮助我们舒缓胃肠压力，促进胃肠蠕动，有益于我们机体胃肠道的健康。在日常生活中，可以适当的饮用一些牛奶，促进我们的身体健康。但在喝牛奶时，也应该注意一下食用禁忌，这样才能够更大程度的帮助机体更好的舒缓肠胃，促进营养的吸收。
日常在喝牛奶时要注意避免哪三种情况呢？
1、避免喝隔夜的牛奶。饮用牛奶虽然对我们的健康有一定的帮助，但也要注意隔夜的牛奶一定不可以食用。因为牛奶中所含营养物质较多，若是放置时间过长，就容易受到细菌的污染，发生变质的可能性就会增高。因此，放置隔夜的牛奶最好就不要再进行饮用，以避免因细菌含量的增多，导致饮用后肠胃道出现不良反应。
2、避免一次性饮用过量。牛奶若是一次性饮用过量时，就有可能会加重我们胃肠消化的负担，造成出现胃肠道不适的不良症状，如腹胀、腹泻等。这是由于牛奶中含有大量的蛋白质，当机体摄入的蛋白质过多时，就会增加消化系统的负担，对肠胃造成刺激，导致了不可吸收的现象。因此，平时在饮用牛奶时，一定注意不可一次性喝太多，要控制摄入的量。
3、避免在喝牛奶时摄入草酸。因为草酸容易与钙质在机体内进行相互结合，从而形成草酸钙，这会增加结石的患病风险。所以在喝牛奶的时候，不要同时摄入含有草酸物质的食品，例如菠菜、蒜苗、香蕉、橙子、牛肉等食品。
日常饮用牛奶可以促进我们的机体健康，让我们获取所需的蛋白质、氨基酸、钙质等，满足机体的发育需求。
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