教大家如何挑选牛奶

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牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，是孩子生长发育的必需品，许多家长疑惑：我家孩子每天都喝牛奶，为什么还是没长高？需要家长明确的一点是：饮食只是长高的一部分，孩子长得慢，医院就诊，查明原因。其实可能是你选的牛奶不对，下面教大家如何挑选牛奶。1、选配料表只有生牛乳的配料表中含复原乳、优酸乳、奶粉等都不是真正的牛奶。2、选名字只有“纯牛奶”的“乳饮品”、“牛奶饮料”等也都不是真正的牛奶。3、选蛋白质含量大于3克的数值越低营养就越低。4、不用选“高钙”“脱脂”牛奶高钙奶只比纯牛奶多了一点钙和维生素D3，除了特殊人群，一般人选择普通纯牛奶就可以满足人体每天所需钙量。许多家长让我推荐牛奶品牌，不管什么品牌的牛奶，记住认准“纯牛奶”三个字，蛋白质含量3克以上，不要选生鲜奶，高钙奶主要看个人需求。

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