俗话说，女人是水做的，经期的女人身体更加虚弱，稍不注意外界细菌就会侵入人体，引发多种妇科炎症。女人来大姨妈时，是调养身体的最佳时期。这时候由于失血过多，女性的脸色通常都很苍白，只要找准恰当的食疗方法调养，经血会一天比一天好，还能够有效预防卵巢早衰。
经期常吃这3种食物，尤其第2种，不仅调经补血，还预防卵巢早衰
1、桑葚蛋挞
原料：桑葚干少许，鸡蛋，鲜奶，蜂蜜，炼乳，蛋挞皮
制作步骤：
1、先将清洗干净的干桑葚浸泡到水中，再把鸡蛋打好加入鲜奶，蜂蜜，炼乳调味，放入锅中适当加热。
2、取来蛋挞皮，在其中加入若干个泡好的桑葚再倒入蛋挞水即可。
3、然后将装好的蛋挞轻轻放入烤箱中，烤熟即可品尝到美味的桑葚蛋挞。
2、花生红枣粥
原料：克花生、50个红枣、克大米。
制作步骤：
1、把花生去皮，用锤子捣成碎末。
2、把大米洗干净，最少洗三遍，然后放入锅中。
3、最后在锅里面放入捣碎的花生，还有洗净的红枣，加适量水，煮开就可以喝了。
3、胡萝卜炒鸡蛋
原料：两个胡萝卜，三个鸡蛋，适量食用盐。
制作步骤：
1、先把胡萝卜洗干净，然后切成均匀的小方块儿。
2、把鸡蛋打在碗里面搅匀，然后再加入适量的盐和鸡蛋均匀混合。
3、点火起锅，在锅里面放入少量食用油，等油开之后放入鸡蛋，等鸡蛋煎成两面黄之后，再放入胡萝卜进行翻炒。当鸡蛋和胡萝卜完全混合在一块时就可以吃了。
宝宝们，你们学会了吗？女人来大姨妈时，经常吃以上这三种食物，不仅能够调经补血，还能够预防卵巢早衰，此食疗方法抗衰老的效果特别好，还能够预防女性提前绝经，抓紧回家试一试吧，安全毫无副作用哦。
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