本周食谱,爸爸妈妈请查收
●春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。雨水节气可以多食薏米、萝卜等食物。
星期三
Wednesday
早餐:
佛手包,煮鸡蛋,肉沫胡萝卜丝,小米南瓜粥
加餐:
鲜奶,棒棒山楂酪,混装坚果
午餐:
紫米饭,浇汁鲍鱼,肉炒土豆片,蒜蓉西蓝花,糖醋藕片,香菇排骨汤
水果:
脐橙,火龙果(红),鸭梨
晚餐:
肉笼,鱼香肉丝,香干炒菜心,百合莲子红豆粥
星期四
Thursday
早餐:
麻酱小烧饼,五鸡肝,香菇鸡肉粥
加餐:
鲜奶,蛋糕卷,核桃仁
午餐:
红豆米饭,萝卜烧羊排,青笋炒肉片,木耳炒圆白菜,西红柿炒鸡蛋,丝瓜紫菜蛋花汤
水果:
香蕉,富士苹果,哈蜜瓜
晚餐:
千层饼,宫保鸡丁,香菇炒油菜,花生高粱米粥
星期五
Friday
早餐:
双色蝴蝶卷,煮鹌鹑蛋,肉菜小馄饨
加餐:
鲜奶,肉松小贝,海苔
午餐:
紫薯饭,太阳肉,鸡肉炒时蔬,爆炒西葫芦,洋葱炒鸡蛋,鲜贝豆腐汤
水果:
火龙果(白),西瓜,麦香黑葡萄
晚餐:
葱香小花卷,五彩牛柳,蒜蓉茼蒿,紫米粥
·怀柔时代新语幼儿园·
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