十：荔枝
荔枝是“南国四大果品”之一，果肉香甜多汁，丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，每一百克荔枝含维生素C41毫克，虽然维C丰富，但也不宜多吃，否则容易上火。
顺丰现货什谷丰海南妃子笑荔枝新鲜现摘当季时令新生鲜水果荔枝精选带箱5斤装京东好评率88%官方店旗舰店￥.8购买已下架荔枝苏打水：把新鲜的荔枝剥皮厚去核，果肉捣成汁，加入去了籽的柠檬片，缓缓倒入冷藏过的苏打水，最后加入薄荷装饰，清爽又好喝。
九、桂圆
“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，桂圆也就是新鲜龙眼制成的干品，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，每一百克龙眼含维生素C43毫克，秋冬季可用桂圆熬成汤，有很好的补益作用。
￥30桂圆干gx2莆田特产非无核精选5A龙眼肉京东月销量好评率88%无理由退换￥70购买八、木瓜
木瓜是很常见的一种水果，富含多种营养元素，而且口感香甜，汁水丰富，每一百克木瓜含维C43毫克，是女性美容养颜的佳品。
鲜小播红心木瓜4斤装新鲜水果京东月销量￥12购买鲜奶炖木瓜：木瓜去皮、去籽后切成小块放入锅中，加入适量清水，放入冰糖中火煮开，再转小火煮5-8分钟，最后倒入牛奶搅匀，稍微加热即可。
七、草莓
草莓香味浓郁、甜酸适口，深受大人和小孩的欢迎。草莓除了富含氨基酸等营养素，丰富的维C更是苹果的11倍。
￥10农家新语丹东99红颜奶油草莓3斤大果礼盒装新鲜水果空运直达京东月销量好评率95%旗舰店￥78购买已下架草莓酱：草莓洗干净切小块倒入无水无油的锅里，放入克白糖，小火熬制30分钟，搅拌不能。开锅后把浮沫撇掉，柠檬切半，把一半的柠檬汁挤到锅里，再熬5～10分钟，最后熬好的草莓酱装在无水无油的瓶子里，晾凉后放入冰箱保存。
六、山楂
鲜山楂不仅有着有着很好的营养价值，还是消脂降压的“小能手”，新鲜山楂比较酸，我们可以把它晒干用来泡水煲汤，或者制作成山楂糕都是很不错的选择。
百草味山楂集g果丹皮山楂山楂条山楂片山楂卷干散装休闲零食水果干脯蜜饯整箱装京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥38.9购买山楂糕：一斤新鲜的山楂洗净去核，倒入不粘锅中，加入没过山楂的清水，挤入半个柠檬汁后开火将山楂煮软，把煮好的山楂连同水一起倒入破壁机打成细腻的果泥，加入半斤砂糖和半斤冰糖，小火一直搅拌，山楂泥挂在刮刀上不掉就好了！将山楂泥装入盒子冷却后放冰箱冷藏三小时即可！
五、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每克猕猴桃中含维生素C约62毫克，每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C。
猕猴桃香蕉汁：香蕉1根、猕猴桃2个，分别切块放入破壁机，加入适量凉开水启动果汁功能，最后放入蜂蜜调味即可。
四、沙棘
沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，除鲜食外，还可加工成果汁、果酱等。每克沙棘果实的果汁，维C可达毫克，是猕猴桃的2-3倍。
沙棘汁：沙棘果实摘下洗干净，放入破壁机里，加入矿泉水启动果汁功能，做好后加入蜂蜜调味，特别好喝，很有营养价值。
三、冬枣
鲜枣甜脆多汁，不仅味道好，还富含多种营养元素，每一百克鲜枣的维C含量毫克，鲜枣虽好，但枣皮不易消化，所以一次不宜多吃。
蒸冬枣：新鲜冬枣洗干净后入蒸锅，水开后大火蒸15分钟左右即可。
二、酸枣
酸枣口感酸甜适度，生津止渴，小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质，用来做酸枣糕软糯香甜又开胃。
酸枣糕：把酸枣洗净后放入锅中煮熟，然后撕掉枣皮。用擀面棍把枣子捣烂去核。白糖与枣泥混合拌匀，摊开铺在盘子上晒一个星期左右，晒干后用剪刀剪块即可。
一、刺梨
刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果，每一百克含维C~毫克，是真正的“维C之王”，
冰糖刺梨：刺梨洗干净后晾干，用小刀把表面的小刺刮掉，将刺梨切厚片，放入无水无油的容器里，上面放一层冰糖，加入没过刺梨的矿泉水，放冰箱冷藏2天即可。
以下是营养专家们评选出的“维生素C十佳水果”，照着吃就对了。
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