一说起“奶”，大家可能都很熟悉，都知道喝奶有益于健康，牛奶及其奶制品含有丰富的营养，是蛋白质、钙、磷、维生素的重要来源之一。很多妈妈都知道，只要孩子对牛奶不过敏，一岁后就可以喝牛奶了，喝奶确实有利于宝宝身体健康，但是现在超市货架上的奶制品琳琅满目，还真不能随便就买，选不对的话，不但起不到补充营养的作用，反而还对孩子的身体产生副作用。下面这三种奶，爸爸妈妈们要注意避开。1.风味酸奶我们逛超市的时候会看到有很多种酸奶，但是大部分都不是真正的“酸奶”，而是“风味发酵乳”。风味发酵乳，也叫风味酸奶，并不是用生牛乳为原料，而一般是以80%以上的牛乳或者乳粉为主要原料，会再加上一些食品添加剂，谷物，果粒等，使得口味更容易吸引人。大部分风味酸奶的添加剂都比较多，不适合孩子食用。另外，一般酸奶的含糖量都比较高。大家最好给孩子选择无糖酸奶，如果孩子觉得味道不好，那么可以想一些办法，比如和水果切块混合在一起做成水果捞吃，就会好很多。世界卫生组织发布的有关成年人和孩子糖摄入量的指南中明确指出：强烈推荐人们限制游离糖的摄入。关于游离糖是这么定义的：”游离糖是由厂商、厨师或者消费者添加到食品和饮料中的单糖和双糖，其中葡萄糖，果糖都属于单糖、蔗糖和白砂糖属于双糖，并且天然存在于糖浆、果汁和蜂蜜中的糖也是游离糖。而完整的蔬菜水果中自身的天然糖分不属于游离糖。“2.调味牛奶调味牛奶也是专门迎合孩子的口味设计的，通常添加较多的糖类物质，而且一般添加的糖类物质会排到前三名，配料表中的顺序其实是成分的量的多少，按从多到少的顺序排列的。排到前三位，一般来说含糖量是很多的。而且调味牛奶大多加入香精等添加剂，对孩子的身体健康没什么好处。比如***AD*奶，爽**等，这些产品中的牛奶成分实际上很低。3.乳酸菌饮料经常看到很多家长给孩子喝乳酸菌饮料，以为会对孩子的肠道消化有好处。乳酸菌饮料里确实有一些乳酸菌，但是乳酸菌的活性比较差，对温度的要求比较高，通常几天就失效了，所以喝乳酸菌饮料往往达不到补充乳酸菌的目的。另外，给宝宝的乳酸菌制品一般都是制成乳酸菌饮料，是用水、糖还有一些乳酸菌、以及添加剂等构成。这种饮料口感好，宝宝很容易喝过量，摄入过量的糖类对宝宝的身体发育以及饮食习惯都不好。推荐给孩子喝的奶有以下三类1.纯奶鲜奶纯奶就是我们通常买的普通灭菌奶，可以常温放置，包装上一般会有”纯牛奶“的字样，这种牛奶采用高温杀菌杀灭了大部分微生物，所以可以常温保持很长的时间，一般放置到30天以上。鲜奶就是巴氏杀菌乳，巴氏杀菌的温度是62℃到75℃，杀菌温度比纯牛奶要低很多，外包装上通常有”鲜牛奶“的字样。保持其短，一般情况下是7天以内，相对于纯牛奶来说，鲜牛奶的维生素含量会更多一些。以上两种牛奶（纯牛奶和鲜牛奶）的蛋白质含量都很高，脂肪含量和钙含量也没有太大的区别，并且没有什么添加剂，也不外添加糖分，因此，都是适合宝宝饮用的奶制品。2.无糖酸奶除了纯牛奶，无糖酸奶也可以给宝宝食用，相对于一般酸奶，无糖酸奶口味比较酸涩，但是小宝宝最开始的时候口味并不是很挑剔，记得我们一岁左右喝无糖酸奶很爱喝，品牌有光明如实、和润、简爱等。等到宝宝大一些，口味有些挑剔，不想喝比较酸涩的无糖酸奶的话，爸爸妈妈们可以在无糖酸奶中加入水果块，这样可以起到调味的作用。整块水果中的糖类不是游离糖，所以这样吃既营养又健康口味又棒。3.母乳以及配方奶在宝宝6个月以内，母乳是宝宝最完美的食物来源，6个月以后母乳仍然有营养，世界各地权威机构都建议，如果条件允许的情况下，母乳喂养应坚持至少6个月的时间，并且很多机构推荐母乳喂养到两岁。母乳喂养可以提高孩子的免疫保护，母乳中含有的丰富的、乳糖也能促进婴儿大脑发育。在一岁以内，如果由于种种原因不能纯母乳喂养，可以添加配方奶，一岁以内宝宝配方奶和母乳成分相似，可以提供相应的营养物质，但一岁以后购买奶粉的时候要看清配料表，对于大一些的宝宝，商家常常会添加一些迎合宝宝口味的糖以及各种添加剂。
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