虽说水是生命之源，但牛奶，对宝宝也同样重要。
可是牛奶虽好，也不能乱喝。
喝错了，白花钱不说，还可能对宝宝的身体造成不良影响。
今天，菌菌就说一说宝宝喝牛奶的那些事儿。
1.宝宝牛奶什么时候喝？
《中国居民膳食指南（版）》认为13-24月龄的宝宝可以饮用鲜奶、酸奶等，但建议少量进食，不能以此完全替代母乳或配方奶。
菌菌建议：
●1岁以前：不喝牛奶。
牛奶中蛋白质的含量和比例，与母乳和配方奶有差别，小宝宝很难消化。
并且，牛奶中过高的矿物质会增加宝宝的肾脏负担，所以，这个时间段的孩子还是以母乳和配方奶为主。
●1-2岁的宝宝：可以喝适量的牛奶，最好喝全脂牛奶（4%脂肪含量）。
●2岁以后的宝宝：以奶类及其制品为主，如纯牛奶，也可以继续喝母乳或配方奶粉。
2宝宝牛奶怎么喝？
◆不建议以奶代水！
以奶代水，看似奶喝了，水分也补充了，但实际上，超量喝奶对宝宝的身体是有一定坏处的。
不仅会使宝宝食欲下降，还可能使宝宝出现严重的便秘，甚至引起缺锌和贫血。
宝宝正确喝奶的姿势应该是这样的：
孩子1-2岁时，建议以母乳/奶粉为主，牛奶可以少量喝，但暂不能完全过渡到以纯牛奶作为奶的摄入来源。
2岁以后，过渡到以纯牛奶为主，同时母乳/奶粉还是可以继续喝的。
等到孩子2-5岁时，每天摄入g-g奶类即可。
再大一点，每天保证g奶类摄入即可。
◆冷牛奶可以直接喝
现在市面上销售的牛奶，基本上都经过了巴氏杀菌或超高温瞬时灭菌处理，是可以直接喝的。
但是，孩子喝冷牛奶时，尽量不要喝得太快，最好能让牛奶经过口腔的加温，这样能减轻对胃的刺激。
如果宝宝的牛奶需要加热，需要注意以下两点：
●如果孩子一直喝的是热牛奶（40℃左右），加热后（不超过70℃）再喝也可以，但温度不建议太高，过高会损失部分营养素。
●如果环境温度低于10℃，或者孩子的胃肠道一直比较脆弱时，加热后（不超过70℃）再喝也行，防止刺激胃部。
3宝宝牛奶怎么选？
◆看配料表和营养成分表
图源：宝宝呵护制作团队
◆乳酸菌饮料不要选
酸酸甜甜，孩子肯定爱喝，但是乳酸菌饮料含糖量很高，喝太多，会对孩子的身体造成一定的伤害，如，蛀牙、拉肚子等。
时间久了，不利于孩子的身体发育。
◆羊奶视情况而选
羊奶和牛奶总能量相差不大，但在蛋白质和钙质上相差较多。
而且，相比牛奶，羊奶的叶酸和维生素B12的含量也极低。
图源：宝宝呵护制作团队
◆宝宝不喜欢喝，怎么办？
图源：宝宝呵护制作团队
牛奶是个好东西，但喝错了，也会对宝宝的身体造成不必要的伤害，所以，宝妈一定要记住文中那些喝牛奶的准则哦~
最后，希望我们的宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
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