关于宝宝喝的奶，我们在后台收到很多留言：
“宝宝多大可以喝牛奶了？我家宝宝13个月，可以喝了吗？”
“我家一岁半啦，牛奶、配方奶都不喝，愁死我了”
“超市里酸奶、鲜奶、常温牛奶，哪个适合宝宝喝啊？”
随着宝宝长大，奶制品也有了更多选择，怎么挑对奶？酸奶和牛奶哪个更好？今天咱们就来聊聊~老规矩，文末给大家留了太长不看版哦！
宝宝每天喝多少奶最好？1岁前，母乳/配方奶是宝宝的主食，1岁以后，为避免喝奶太多占肚子影响进食其他食物，宝宝每日参考奶量：
PS：总奶量含母乳、配方奶、鲜奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品总摄入量。宝宝多大可以喝牛奶？先说答案：宝宝1岁以后就可以尝试喝牛奶啦~
美国儿科学会、世界卫生组织，都建议宝宝1岁以后尝试牛奶，2岁前建议喝全脂牛奶。
为啥要等到1岁以后呢？
1岁前宝宝的肾脏、肠胃发育都还没成熟，牛奶的营养比例和母乳/配方奶是有差异的，有些大分子小宝宝难消化，还有矿物质（如蛋白质、钠、钾和氯化物）浓度比较高，会加重宝宝的肾脏负担。
为啥推荐宝宝喝全脂奶？
因为脂肪不但给娃提供能量，还对大脑发育等都有帮助，所以非必要（比如宝宝被诊断肥胖、高血压家族史等）情况下，都建议给娃喝全脂奶哦~
怎么给娃挑牛奶？给宝宝挑牛奶很简单，看3点：
一看配料表：配料表越短越好，只写生牛乳的就行，带有其他添加剂的，一律当做饮料拉黑；
二看营养表：蛋白质含量必须大于2.9g/g，碳水化合物含量不能超过6g的；
三看杀菌方式：包装上有注明杀菌方式，如巴氏杀菌或超高温杀菌，不买散装奶。
目前市面上不同类型的牛奶，最适合宝宝喝的红黑榜单也给大家整理出来啦：
很多妈妈关心，纯牛奶能完全替代配方奶吗？
从营养上看，如果1岁以后的宝宝饮食营养均衡，吃饭好，不偏食，没有乳糖不耐等问题，就可以选择纯牛奶，而且纯牛奶相比较3段奶来说糖分、热量更低，更适合1岁以后的宝宝。
但如果宝宝营养不良，又有牛奶过敏、乳糖不耐等问题，还是建议继续喝配方奶。
如果宝宝一时无法接受纯牛奶、鲜奶的味道，妈妈可以尝试这样过度：
●第一周：尝试1/4纯牛奶+3/4配方奶
●第二周：尝试2/3纯牛奶+1/3配方奶
●第三周：再过渡到完全纯牛奶。
有的宝宝乳糖不耐
又不喜欢纯牛奶的口感
酸奶考虑一下
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宝宝多大可以喝酸奶？先来上答案：6个月以后就可以给宝宝少量尝试酸奶啦。
酸奶中发酵的蛋白、脂肪、乳糖都有部分分解，比牛奶更好消化吸收，而且酸奶的含钙量高，有时还会超过纯牛奶。
所以宝宝6个月就可以开始尝试，但6~12个月还是不能用酸奶完全替代母乳/配方奶。
1岁以后，可以用等量的全脂酸奶（无糖、无添加）替换宝宝每日的奶量。
不过市面上的酸奶花样不比牛奶少，还是得认真挑选，别被“假酸奶”骗了！
宝宝酸奶怎么挑？首先要排除一批“假酸奶”，很简单：带有、的，就是“假酸奶”，直接拉进小黑屋。
目前市面上有4类真酸奶：
Ps：带有的酸乳、发酵乳，含糖、添加剂较多，5岁以下宝宝不适合喝。
挑选适合宝宝的，简单看2点：
一看配料表：配料越短越好，无糖、无水、无蜂蜜，一般生牛乳+菌种就可以。
二看成分表：蛋白质含量越高越好，至少要大于2.9%；和牛奶一样，挑全脂酸奶哦。
牛奶、酸奶真假谣言问题：宝宝喝的酸奶、牛奶都要加热才行
看宝宝喜好。宝宝平时习惯喝凉酸奶、牛奶，没有不适不需要额外加热，如果宝宝吃凉的牛奶、酸奶等都会不舒服，再进行额外加热。问题：常温牛奶有防腐剂，巴氏奶更好？
常温奶没有防腐剂！
常温奶和巴氏奶配料都是%生牛奶，最大的差异在于杀菌方式：
巴氏鲜奶是通过相对较低温度（60-80度）进行杀菌，保质期一般不超过7天，且需要冷藏保存。
常温奶（平时买的纯牛奶），通过超高温（UHT）~度下，进行灭菌处理。保质期有几个月甚至是一年，且常温储存即可。
因为杀菌方式不同，有的人会感觉巴氏鲜奶的口感会更好，营养上两者木有太多区别哦~
问题：空腹不能喝牛奶，会拉肚子！
乳糖不耐受才是导致拉肚子的原因。
如果孩子是乳糖不耐受，就不建议空腹喝，否则容易引起腹泻等反应，正常情况下，什么时候都可以喝牛奶。
最后奉上太长不看版，精华都在这啦，记得“点赞”呐~
——特邀审稿医生——郭敬民主任医师中华预防医学会儿童保健分会委员、儿童保健分会青年委员会委员长期从事儿童生长发育相关临床工作擅长：主要从事儿童生长发育偏异疾病及儿童脑功能损伤的诊治，聚焦于儿童矮身材及身高促进、性早熟、早产儿院后健康管理和儿童心理行为异常等的研究。
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