现在大家的生活水平都高了很多，关于高营养价值的食物，慢慢越来越容易受到重视。尤其是在早上时，大家更倾向于喜欢喝牛奶，喝牛奶可以帮助提升我们身体中各种丰富蛋白质还有维生素等营养物质，牛奶也已经成为了很多人的日常早餐，甚至是上班时的日常休闲饮品。
早上喝鲜奶制品对人体有很多好处，除了补充营养以外同时可以达到补钙，尤其在喝牛奶时可以与水果搭配，营养价值会更高。在中国大家对牛奶认为有很好的医疗价值和保健作用，不管是中小学生还是老年人，牛奶作为蛋白质食品对脑髓和神经发育形成都有着重要的作用。
在很久以前，大家就跟“奶”紧紧联系在了一起，关于牛奶为何独守青睐，关于奶还有很多种类，如驴奶、羊奶、马奶，为何大家单单喜欢牛奶？其实在部分地区也有不少人喜爱喝马奶、羊奶、骆驼奶，而且这些奶的营养价值不比牛奶差。
而牛奶、驼奶、羊奶这三种奶到底哪一种更有营养？看完以后大家不用再纠结了。
牛奶
牛奶的营养价值很高，更是大家最受青睐的，其中有各种微生物锁和氨基酸牛奶中的蛋白质，也是全蛋白含有丰富的活性钙，从而能调节体内钙的代谢，所以牛奶能补钙，这一说法是非常有道理的。不管是高压力人群还是老年人都适合喝牛奶。
驼奶
骆驼奶的口感不太甜，而且还味道有些酸，不太容易被接受，再加上骆驼鹅的产奶量，平均只产三升奶，极其不好喝，口感也比较腥。
骆驼奶对许多人来说都比较陌生，但在很多国家却成为了不可代替的营养品，骆驼奶营养价值更加丰富，尤其在俄罗斯、印度已被当成处方推荐给身体虚弱的病。尽管骆驼奶有这么多好处，可不少人还是不喜欢它的味道。
羊奶
羊奶的主要成分跟牛奶是比较相似的，不过蛋白质和脂肪含量却比牛奶要高出很多。再加上羊奶的免疫球蛋白含量也比较高，还具有非常棒的修复作用，不少女性朋友做完月子后大补羊奶。
所以综合上述羊奶的营养价值不比牛奶低，甚至羊奶还被称之为奶中之王，更利于人体吸收，主要是长期饮用羊奶不会引起发胖症状。对老年人来说可以以健脾和胃，尤其是消化不良食欲不振的人群，经常食用羊奶对保健效果极大。人们最早喝的奶就是羊奶，但在常温下羊奶的保存方式却非常难，在常温下大家一定要注意保质期。
像羊奶、驼奶的营养价值都不比牛奶低，但是从味道和产量来说，其余两种牛奶不太适合大众作为日常的饮品去使用。总而言之，这些牛奶的营养价值虽然差异较大，可都能够提供营养，在市面上最多最常见的还是牛奶，牛奶是补充营养的首选，千万不要选择错误。
牛奶的脂肪含量不低，即便可以给人体提供蛋白质和钙，但摄入过多却会造成能量过剩。关于羊奶牛奶驼奶到底哪一种奶最有营养，上述综合来看羊奶的营养价值更高，可一般情况下却认为羊奶较腥，驼奶口味较酸，牛奶才是适合大众的。
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