为了给孩子补营养，我时常去买牛奶。起初就是随手挑的，可回到家里后，儿子总吵着说“不想喝，不好喝”。后来有一阶段，我开始买儿子指定口味的牛奶，比如，草莓味、乳酸菌饮料。儿子次次都能喝很多，甚至一次能喝光一整瓶。
看到这情景，我心里还是很高兴的。可是，有一天，我无聊时，拿儿子喝过的牛奶空瓶子，仔细看了看，看见那成分表时，却是大惊失色。这哪里有“生牛乳”三个字样？这主要成分是“水”和“白砂糖”，根本就是打着牛奶的幌子，卖着牛奶的价格，却没有纯牛奶的营养。
当时只有一种感觉，就是上当受骗了。于是，再给儿子买牛奶时，我就多花了些心思，除了看鲜奶的保质期外，我还会多看几眼配料表，只为了给儿子买到“真牛奶”补好营养。不过，说实话，这个挑选的过程要费很大的力气，因为很多孩子喜欢的牛奶都是“假牛奶”，商超陈列时这类货品会摆放很多，不认真去看，可能就直接买回家了。
这两种“假牛奶”你常给孩子买吗？
给孩子买牛奶，当然是为了给孩子补充营养，应该很少有妈妈给孩子买牛奶，是为了单纯的解渴。可惜，这两种“假牛奶”，大概只能当水喝了，虽然也含有不少营养，具有促进消化等作用，但跟纯牛奶在本质上，确实没有可比性。
乳酸饮料
乳酸饮料，一般分为发酵型和调配型两种，是以乳制品或鲜奶为原料，经乳酸菌类培养发酵制得的乳液，再加入水、糖液等调制而成。这其中的蛋白质含量，要求不低于7g/L。尽管也含有一些钙元素、蛋白质，但大多数成分还是乳酸菌、调味剂、微量元素等。
所以，如果把乳酸菌饮料当牛奶给孩子喝，营养上差很多，可能会导致孩子龋齿、肥胖等症。
儿童牛奶
有的爸妈一看牛奶标签，写着“儿童牛奶”四个字，就误以为是专门给孩子研发的牛奶，适合孩子喝，喝起来更健康。可实际上，可能一些儿童牛奶只是打着儿童的旗号，本质上只是调制乳。
调制乳是由生牛乳或复原乳为原料，添加了食品添加剂后才调制而成的乳制品。这其中尽管也包含营养物质，但却可能添加了不少糖份，跟纯牛奶比起来差不少。
除了这两种“假牛奶”，还有一些加了不少甘蔗糖的早餐奶，一些含糖复原乳，用奶粉勾兑还原的牛奶，这都已经反复高温圧缩了，营养价值早就大打折扣。
只是，孩子们可能更喜欢这种“假牛奶”的味道，更乐意喝这样的饮品。部分妈妈也不知道挑选牛奶的常识，就这样稀里糊涂地购买给孩子喝了。
但是，妈妈们都很爱孩子，心里宁愿花高价格，也想买到真能帮孩子补营养的纯牛奶。只是有可能是真不知道该如何挑选牛奶，才能帮孩子起到补身体的作用。其实，给孩子挑牛奶，方法很简单。
给孩子挑选牛奶，要分三步骤走
第一步：看成分列表
在给孩子购买牛奶的时候，妈妈先看牛奶成分列表，这个部分越简单，食品添加剂越少越好。首选配料表中，主要成分是生牛乳的鲜牛奶，或是“有机生牛乳”的字样就很棒。
第二步：看营养成分占比
一般纯牛奶中，钙含量很重要，生牛乳的钙含量在90-毫克之间为宜，超过毫克的牛奶品质都算是上乘。但也不必太高，不然孩子容易补过量。
除了钙元素的含量很重要，还有蛋白质的含量也很重要，应该仔细查看是否符合国家标准规定，具体数字标准高于2.9g/ml才算是好牛奶。
第三步：查看保质期
一般牛奶分为两类，一种是巴氏奶，一种是常温奶。巴氏奶是鲜奶，保质期相对较短，大概能储存3-7天，甚至更短，冷藏的条件要求高。而常温的纯牛奶杀菌温度高，保存时间更久，保质期在45天到半年不等。因此，妈妈在选牛奶时，可以看看自家孩子的喝牛奶速度，尽量在保质期内让孩子把奶喝完。
另外，妈妈也要谨记，尽量不要为了追求百分百纯正，去买一些未经过杀菌的现挤牛奶。这类牛奶并不适合给小孩子直接喝。因为并无法保证牛有没有病，或是挤奶运输中有没有受到污染，所以并不适合孩子冒险。
以上就是给孩子挑选牛奶的三个步骤，用这样的方法基本就可以避免买到“假牛奶”，给孩子提供更有营养价值的高质牛奶补身体。
您家孩子爱喝什么样的牛奶呢？
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