夏天越来越近，气温“咻”一下上去就降不下来了。天气炎热，孩子体内新陈代谢快，又活泼好动坐不住，出汗多、容易渴，家长费尽心思背着一大瓶白开水想要给孩子补充水分，孩子往往都还不愿意喝，非要闹着喝冷饮，真是让人头疼。
这个时候家长会让孩子喝牛奶来代替，总比可乐、绿茶一类饮料好，喝牛奶的好处，各位宝爸宝妈们都有所了解，它以其丰富的蛋白质和钙，为宝宝的成长发育保驾护航。
但其实，牛奶喝错了不仅不能促进生长发育，甚至可能影响孩子身体健康。
揭秘儿童饮品红黑榜
这4类千万要谨慎！
名称里面含“奶”或“乳”的产品，是否真的值得选择？哪些又是“假奶”？回想生活中常见的饮品，种类很多，包括奶粉、纯牛奶、酸奶、豆奶、含乳饮料......但并不是所有都适合3岁以上的宝宝。
黑榜1：豆奶/含乳饮料
含乳饮料多是“牛奶+水+其他成分”调制而成，营养价值低，增稠剂多，糖分高，但口感好；大部分豆奶属于植物蛋白饮料，核心是饮料不是奶。长期饮用此类饮料，不但不能达到补充营养的目的，反而可能加重宝宝口味，造成挑食、偏食、龋齿等。
黑榜2：复原乳、酸奶、早餐奶等
这一类的特点也是口感好，但添加剂较多，含糖量也高。以早餐奶为例，虽添加了坚果、枣类、谷物等，但本质上是“纯牛奶+糖+核桃粉/小麦粉+营养强化剂+香精”，尽管口感不错，但其中添加的成分使牛奶本身的营养大打折扣。
黑榜3：现挤鲜奶
现挤鲜奶是指从奶牛/羊脱离之后未经过灭菌、均质等工艺处理的原乳。但未经过杀菌的鲜奶可能存在很多有害菌，比如大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌等，吃下去容易导致食物中毒，不仅是儿童，所有人都不建议喝。
黑榜4：儿童成长奶
儿童成长奶，听名字很好听是吧，家长会以为这是特别针对儿童研究的牛奶，能够促进孩子的成长发育。提醒家长，这些都是错觉，错觉！
这只不过是打着儿童旗号的牛奶饮料罢了，里面的蛋白质等营养成分不多，不信的话家长自己对着配料表看看，还不照样是一堆香精色素添加剂，多喝会影响孩子的食欲，给脾胃和肾脏带来很大的负担，反而影响孩子发育！
当然，除了黑榜外，以下3大红榜可以比较放心地选择。
红榜1：儿童奶粉
儿童奶粉属于调制乳粉，《食品安全国家标准乳粉》（GB-）以及《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》（GB-）规范了其中的成分，相比其他奶制品营养更加均衡全面。
且部分儿童奶粉还强化了某些营养素，可以满足当代消费者多样化、个性化的需求。
红榜2：纯牛奶
纯牛奶是刚挤出来的牛奶经高温杀菌而成，蛋白质、钙等营养丰富，饮用方便。由于其杀菌温度较高，能杀灭大多数的细菌、病毒，保质期较长，一般为6个月。
但正是因为杀菌温度较高，热敏营养素损失也会多一些。3岁后肠胃消化能力较好且对乳糖耐受的儿童比较适合。
红榜3：巴氏鲜牛奶
巴氏奶以新鲜牛奶为原料，采用巴氏杀菌法（72-85℃左右）加工而成，在杀灭牛奶中有害菌群的同时保存了营养物质和口感。这类奶会保留其他一些微生物，因此生产、运输、销售、存储等各个环节都要求在4℃左右冷藏，保质期较短。
儿童时期是基础代谢率高，体力、脑力活动量大的关键阶段，孩子需要充分且合理的营养供给以满足身体和大脑的发育，因此选对饮品很重要。
黑榜中的复原乳、酸奶、早餐奶等可偶尔尝试，但现挤鲜奶千万别给宝宝喝；红榜中的儿童奶粉、纯牛奶以及巴氏鲜牛奶则是相对更优质的奶制品选择。
写在最后
父母想要为孩子好的心思非常好，但是父母也要多多了解一些，毕竟如今市面上的食品真的太多了，如果不深入了解真的就容易被骗，到时候浪费钱不说对孩子发育也没有什么好处。
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