导语：随着我们对健康认识的加深，越来越多的人会喝牛奶，无论是纯牛奶还是奶制品，都非常受欢迎，有些人喜欢在早上早餐时喝牛奶，有些人喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶。
它们都是不错的选择，牛奶有白色血液的美誉，这是一种非常健康的饮料，它营养丰富，易于消化吸收，这对我们的健康很有好处，然而，很少有人知道它对我们身体的具体好处和影响。
经常喝牛奶，对身体是好还是坏？这需要理性分析，首先，我们知道有很多种牛奶，尤其是市场上有很多种牛奶，我们应该注意这里的区别，它就像一些名义上的所谓的儿童牛奶或各种牛奶饮料，不管他们吹嘘得有多高，只要转向包装盒的背面，营养的成分。
中国的标准是每毫升牛奶的蛋白质含量不得低于2.9克，例如，对于许多儿童牛奶或某些饮料类型的牛奶，其背后的蛋白质含量可能达不到2.9克，即使可以达到2.9克，其营养价值也不是很高。
此外，我们还需要了解几种类型的牛奶，例如，舒华牛奶中添加了乳糖酶，或者干脆选择不含乳糖的牛奶，因为一些孩子一喝牛奶就会胃痛甚至腹泻，他们很可能对乳糖不耐受，此时，他们在喝牛奶时需要选择这种牛奶。
此外，如果需要减肥或患者患有肠道疾病，则不适用于脂肪含量高的牛奶，这时，你可以从伊利金典有机牛奶中选择低脂牛奶或脱脂牛奶。
建议：少喝4种牛奶，来解一下1、乳酸菌
儿童可以喝少量乳酸菌饮料，但不建议喝大量，乳酸菌饮料是在牛奶发酵后加入各种风味剂制成的。喝少量乳酸菌饮料有助于增加味觉，食欲和消化功能，但是，乳酸菌饮料不宜大量长期饮用，否则会占用胃容量，影响儿童对其他营养素的摄入，导致厌食、偏食、消化不良和营养不良。
因此，为了改善口感，可以喝少量乳酸菌饮料，保持均衡饮食，保证每天摄入肉，蛋，奶，鱼，维生素和微量元素，你不能只喝乳酸菌饮料，否则会影响营养素的摄入，进而影响正常的生长发育。
2、儿童牛奶
市场上有一些牛奶的名称是儿童牛奶，售价非常昂贵，一些家长和朋友也可能认为，儿童奶中的营养成分应该更丰富，适合婴儿饮用，因此他们经常高价购买儿童奶饮用。
众所周知，那些所谓的儿童牛奶可能不是真正的牛奶，因为为了满足儿童的食欲，有些牛奶会添加太多糖，如果孩子经常喝这种牛奶，糖不仅会导致体重增加，还会损害孩子的健康。
3、过期牛奶
鲜奶的储存期一般不长，所以饮用前必须特别注意，如果你经常喝一些过期的牛奶，其中变质的蛋白质不仅会导致胃肠道菌群失调，容易腹泻和胃胀，而且不利于皮肤细胞活动的维持，受消化功能障碍的影响，女性皮肤会进一步恶化。
四、早餐奶
早餐奶主要是调味奶，许多母亲喜欢在早上给婴儿喂早餐奶，从配料表中的许多添加剂来看，营养成分相当完整，许多企业还宣传，早餐牛奶可以替代儿童早餐所需的所有营养。
但是如果我们仔细查看配料表，我们就会知道大多数早餐奶都是调味奶，其中含有大量添加剂，谷物含量很低，或者选择为宝宝喝纯牛奶，如果你想添加谷物，你可以为一岁后不容易过敏的婴儿添加一些煮熟的谷物。
结语：正确选择牛奶和营养价值高的牛奶对儿童身体有益，同时，作为中国未来的接班人，我们应该培养他们的低碳和环保意识。
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