你以为的牛奶可能根本不是牛奶，别再花这些冤枉钱了。
“高钙奶”是智商税
高钙奶是营养强化食品，只是比普通的牛奶多补充部分钙，因此叫高钙奶。从钙含量来讲，高钙奶的含钙量与普通牛奶差别较小，喝高钙奶和普通奶可以长高作用没有区别。
牛奶本身已经是高钙食品，如果在正常饮食外每天补充普通的牛奶，加上摄入必要的绿色蔬菜、豆制品等食物，基本可以满足每天钙的需求量，没有必要一定要喝高钙奶。虽然喝高钙奶可以促进生长，但前提之一是适量喝。高钙奶里面含有大量脂肪，如果喝得过多，可能会引起肥胖，肥胖会抑制生长激素释放，反而不利于身体长高。
豆奶、椰奶、早餐奶都不是牛奶
椰奶的原料取自椰汁、椰肉，所以椰奶并非是奶，只是一种“植物蛋白饮料”。它的营养价值尤其是蛋白质的含量，也远低于牛奶，非常不适合给孩子喝。
豆奶是一种比较特殊的存在，它本质上和椰奶一样，是一种植物蛋白饮料，但它的营养要比椰奶丰富，其中还富含纤维素、氨基酸等营养物质，非常适合大众饮用，但就不适合婴幼儿饮用。从小经常饮用豆奶的孩子容易诱发生殖系统和甲状腺疾病，对身体发育很不利。调制乳
这种“牛奶”的成分并非%纯牛奶，其中包含的牛（羊）的生乳或者复原乳的含量也仅在80%左右，蛋白质含量远比不上纯牛奶或者鲜奶。
而且很多儿童牛奶宣传的“强化元素”，也大都是最常见一些，根本没必要通过这种方式来加强吸收的营养元素。最重要的一点是，这类奶制品中会添加一些讨好孩子口味的甜味剂。
含乳饮料
这些东西还不如调制乳，它们根本不是“奶”，本质上只是一种“乳味饮料”。只要注意以下营养成分表，一切就明白了。
这些含乳饮料的蛋白质含量仅为0.7g/g，喝纯牛奶或者鲜牛奶的2.9g/g相比要差远了。而且这些含乳饮料的含糖量之高也自不必说，很不适合孩子喝。日常什么牛奶才可以放心喝？
配料表中只有生牛乳三个字，而且没有其他添加剂的才是好的牛奶。
#深度好文计划#配料表只有生牛乳，通常指经过超高温消毒、分装，并杀菌、消毒后的牛奶。但是一般不建议给婴幼儿食用，以免对婴幼儿胃肠道造成负担，反而不利于身体健康。如果是成年人，只要配料表中生牛乳没有任何添加剂，通常可以正常饮用。
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