星期一
早餐：番茄浓汤面、西蓝花炒百合、白灼蛋
早点：沃柑、菠萝蜜、圣女果
午餐：枸杞米饭、荷叶馍、红焖兔肉、鱿鱼炒三丝、西芹炒百合、彩菇三鲜汤
午点：琴牌鲜奶、琥珀核桃仁、樱花酥
星期二
早餐：鸡排汉堡包、彩虹蛋羹、意式蔬菜汤
早点：香蕉、蓝莓、红心火龙果
午餐：海鲜培根披萨、缤纷玉米披萨、椒盐鸡翅、五彩土豆泥、西式浓汤
午点：简爱酸奶、原味松子、葱香苏打饼干
星期三
早餐：鲜奶软饼、蘑菇蛋卷、滑溜肝丝、山药薏米红枣粥
早点：枇杷、青提、丑橘
午餐：黑宝石米饭、芝麻糯米饼、水果奶汁鲈鱼、彩椒炒肉丝、白灼秋葵、西施豆腐羹
午点：琴牌鲜奶、开心果、蔓越莓燕麦起酥
星期四
早餐：黄金家常炒饭、菠菜花生碎、蔬菜肉滑汤
早点：红富士苹果、哈密瓜、车厘子
午餐：芹菜牛肉饺子、三鲜素饺、红烧鲍鱼、蚝油菜心、紫菜蛋花汤
午点：简爱酸奶、美国大杏仁、南瓜溶豆
星期五
早餐：鲜肉馄饨、素炒玉米三丁、五香鹌鹑蛋
早点：草莓、伊丽莎白、香蕉
午餐：黄金米饭、核桃包、水晶丸子、菠萝咕咾肉、角瓜翠衣炒虾米、冬荷煲老鸭汤
午点：琴牌鲜奶、巴旦木、奶昔包
春季养生
食谱
春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始。
春季，春回大地、鸟语花香，是万物复苏的时节，也是孩子长高的关键时期。但春季气候变化多端，整体气温在不断的回升，细菌也会大量滋生，稍不留意幼儿很容易生病，父母想要孩子身体健康，春季应该多吃哪些蔬菜、怎样合理搭配膳食？让我们一起来了解一下吧！
（一）合理膳食
应为幼儿准备多样化、色香味具全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要，鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。春季气候干燥，幼儿还应多喝水，活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。
（二）幼儿春季养生吃什么蔬菜?
竹笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡饮食佳品。
油菜特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
芹菜鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强幼儿骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘等。
菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮鸡蛋菠菜汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
现在是四月份,首选蔬菜非芦笋莫属了,口感清香。鲜美无比芦笋中含有丰富的维生素和各种微量元素,具有低糖、低脂肪,高纤维素的特点。春天经常吃芦笋可以达到清热去火、提高免疫力的作用,对身体非常有益。
烹饪步骤：
将大虾去掉虾头剪开虾背,挑出虾线剥掉外壳。洗净后沥干水分放到碗中,调入一汤匙料酒、1.5克食盐和一平匙玉米淀粉。抓拌均匀后腌制十分钟使之入味儿。
2.芦笋洗净将根部老皮刮掉,切成长度约为四五厘米的斜段。
3.锅中倒适量食用油烧热,放入腌制好的虾仁翻炒,变色后盛出备用。
4.就锅中底油放入芦笋，大火快速翻炒一到两分钟，调入2克食盐翻炒均匀。然后将炒好的虾仁倒入锅中,与芦笋混合翻炒均匀,出锅装盘即可。
白玉菇的营养丰富，是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食用菇。白玉菇含有多糖体、蛋白质与多达18种的氨基酸，并含有丰富的矿物质，如铁、钙、磷、钾、锌、镁以及硒等。白玉菇含有大量的蛋白质和游离的氨基酸，可补充机体氨基酸，促进自身免疫蛋白的合成，增强免疫力。也有强身健体之效。
烹饪步骤：
1.先把白玉菇去根洗净,西兰花洗净切小朵,红椒切片,蒜切瓣。
2.西兰花焯水2分钟,捞出备用。
3.锅中热油爆香蒜瓣、姜丝,放入白玉菇翻炒3分钟,再加入红椒、西兰花翻炒一分钟,放入1勺蚝油,两勺生抽翻炒均匀即可。
-本周食谱回顾-
温馨提示
1.如果宝贝对本周食物有过敏史请及时向班级老师和保健医说明，食品安全永远是我们的首要任务！2.请您及时送宝贝入园以免错过就餐时间，加餐是主食的铺垫不宜过多，要注意餐食的营养搭配！3.根据市场供应情况个别品种可能会临时有所调整，希望各位家长酌情谅解~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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