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奶
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Hellospring
Hellospring
生活中有这样一群精致girl
她们随季节变化“修正”饮食作息
在乎一日三餐的荤素搭配
卡路里的摄入量
她们大多是新手妈妈
或是养生达人
在乎家人孩子的健康问题
把营养补充作为头等大事来对待！
就连什么时间喝牛奶好
也要搞得明明白白~
几乎所有人都认为牛奶应该早上喝，在一天的开始补充丰富营养。或者晚上睡觉前喝，有助于睡眠。其实这样的认知有一定的局限性。
《新鲜课堂》的专家说到，牛奶作为一种食物，可以随时饮用，只不过在喝的时候需要配着一定量的主食比如馒头、面包等一起吃，这样有助于牛奶中的营养物质被人体吸收。
例如，谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶配合，不仅可以提高蛋白质的供应量，还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而提高谷物的价值。
要特别注意！在选择牛奶的时候，建议大家购买富含活性营养的新希望琴牌24小时鲜牛奶更有助于身体免疫力的提升！
所以，每天坚持饮用g左右的鲜牛奶，记得和主食搭配一起吃哦！
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