当家里有了小宝宝之后
宝宝的饮食就是全家最关心的事情
从母乳开始到配方奶到“牛奶”
在宝宝的饮食金字塔里
“牛奶”拥有崇高的地位
从过港搬奶，趁着商场或、双11等促销囤奶
亲戚朋友来探望都少不了一件牛奶
个别福利好的单位发放的牛奶
通通搬回家等着被“翻牌”
......
对于宝宝“喝奶”这件事上，家长们可花不少心思
但是，问题来了！
辛辛苦苦买来的“牛奶”真的适合宝宝吗？
宝宝真的适合喝“牛奶”吗？
宝宝1岁以后才可以喝纯牛奶
世界卫生组织（WHO）：
不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内儿童的主要食物。
因为脱脂牛奶不含必需的脂肪酸，缺乏脂溶性维生素，并且肾负荷较高。
中国营养学会：
13~24月龄的宝宝，每天奶量应维持约ml。
对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，需要继续以配方奶作为母乳的补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。
孩子长高是由遗传、饮食、运动、睡眠等多方面因素综合决定的。过量补钙反而会导致骨骼过早钙化，骨垢线提前闭合，危害孩子长高。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时找出确切的原因。
喝牛奶饮品不等于喝牛奶！
很多复原乳、乳饮料、早餐奶、果味奶、儿童奶等牛奶饮品，都加入了大量的糖、香精等添加剂，营养大打折扣不说，而且口味甜腻，容易影响孩子的食欲，危害健康。
而纯牛奶，能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味；酸奶则含有大量的乳酸和活性乳酸菌，维护肠道菌群，加强消化功能，使肠道更平衡、稳定、健康。
但是，如果孩子“乳糖不耐受”，喝牛奶容易腹胀、腹痛、腹泻，可以尝试给他喝酸奶。
因为牛奶在发酵为酸奶的过程中，部分乳糖会被分解，期间还会产生一些乳糖酶，帮助人体消化乳糖。
宝宝的牛奶怎么选？
现在市面上常见的液态奶种类有这些：生鲜奶、巴氏奶、常温奶、调制乳、复原乳、乳饮料、奶味饮料。排除已经写明了“饮料”的种类，推荐度排名如下↓
①巴氏奶
包装上标明“鲜牛奶”，采取低温抑菌从而保留了更多营养未被破坏；必须全程保持在4℃的低温环境下，并且保质期只有4～7天。
②常温奶
采用超高温灭菌，营养有轻微损失；不用冷藏存放方便，保质期1个月~6个月不等。我国产量最大销售最多的类型。
③生鲜奶
生鲜奶从牧场直接供应，没有经过任何加工或消毒处理的牛奶，风险大，虽然新鲜但反而不及前两种奶，如果一定要选，记得煮沸消毒。
④复原乳
选择复原乳超的前提是没有太多乱七八糟的添加成分。当然这时候也可以直接买优质的全脂奶粉来泡了。
⑤调制乳
调制奶会加入其它营养素，如牛磺酸、DHA、益生元、鱼油、膳食纤维等，但也会同时添加增稠剂、乳化剂之类，甚至还添加了甜味剂、食用香精。
假酸奶vs真酸奶，营养差太多！
国外建议小宝宝满6个月就可以添加酸奶作为辅食，但在国内超市货柜上的儿童酸奶外包装却特别提示，“本品不推荐婴幼儿饮用”或“建议3岁以上儿童食用”。这是为什么呢？
仔细看配料表就会发现，儿童酸奶都添加了甜味物质，甚至有些产品还加入牛奶香精或香兰素等香味剂。“增加甜味”是吸引孩子最简单、也最有效的手段；酸奶味道口感的提高也必然要以使用添加剂为代价。
对于身体各项器官正在发育的婴幼儿，即便是安全的食品添加剂也是存在一定风险的。况且在我国，除3周岁以下婴幼儿必需食品外，目前尚无有关“儿童食品”的概念和相关食品标准。为了避免小宝宝摄入不必要的食品添加剂，请妈妈们慎选“儿童酸奶”。
适合宝宝吃的酸奶一定要符合以下三个标准：
①奶源好，使用纯牛奶制成，不含复原乳！②成分简单，不添加糖、增稠剂、稳定剂等食品添加剂！
③选择全脂原味酸牛奶，因为酸奶里的脂肪对宝宝的成长有好处！
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