一周食谱
第九周
.4.11—.4.15
周一
早点
光明优倍鲜奶g
威化饼干20g
午餐
米饭70g
红烧肉（夹心肉50g）
培根莴笋（培根8g莴笋肉45g）
胡萝卜白菜（胡萝卜10g大白菜50g）
罗宋汤（番茄15g兰包10g土豆8g）
玉米油8g
水果
无籽红提80g
午点
冰糖雪梨汤
五香豆干
（梨20g冰糖5g豆腐干30g）
周二
早点
光明酸奶g
椰蓉餐包（莫卡乡村）30g
午餐
米饭70g
可乐鸡翅（翅中40g洋葱5g大可乐5g）
芦笋烩虾仁（楼外楼虾仁10g芦笋45g）
蔬汁豆腐（胡萝卜15g祖名豆腐王50g）
子排山药汤（子排（切块）15g山药（去皮）15g）
玉米油8g
水果
蓝莓80g
午点
海参粥（水发海参10g夹心肉5g米5）
周三
早点
光明优倍鲜奶g
香甜玉米片20g
午餐
米饭70g
黑椒牛排（楼外楼黑椒牛排50g洋葱5g）
翡翠滑蛋（毛豆肉12g本鸡蛋40g）
金丝银芽（火腿5g银芽48g）
三鲜菠菜汤（贡丸5g菠菜15g姬菇8g胡萝卜10g）
玉米油8g
水果
甜橙80g
午点
山楂饮
芝士包
（山楂5g芝士包45g）
周四
早点
光明酸奶g
烧麦35g
午餐
米饭70g
黄豆猪尾煲（黄豆10g猪尾45g）
彩椒鸡片（鸡脯肉35g青圆椒10g红圆椒8g）
蒜泥油麦菜（大蒜子2g油麦菜50g）
咸肉冬瓜汤（咸肉5g冬瓜25g）
玉米油8g
水果
沃柑80g
午点
玉米粥（碎玉米5g米5g）
周五
早点
光明优倍鲜奶g
小泡芙（莫卡乡村）30g
午餐
蝴蝶意面（夹心肉20g番茄20g姬菇10g胡萝卜15g洋葱5gAKA蝴蝶意面60g）
春卷25g
玉米油8g
水果
香蕉80g
午点
薏仁汤
卤鹌鹑蛋
（薏仁5g鹌鹑蛋肉30g）
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