得了高血压的人,牛奶和酸奶喝哪个降压效果

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

高血压是一种常见的血管疾病，如果得了高血压，往往需要长期服药的，并且日常的生活中，还要进行一些调养，很多食物都不宜多吃，很是麻烦。另外，长期高血压如果不去调理，那么就会造成严重的后果，可能会引发中风，危及到生命安全。

日常的生活中，高血压患者应该多吃一些能够控制血压或者降低血压的食物，以此来预防高血压带来的隐患，保持身体的健康。有人说喝奶可以有效地降低血压，而市面上的奶制品非常多，什么舒化奶、鲜奶、酸奶，各种各样的品牌也让人眼花缭乱。那么有人不禁发出疑问，到底是牛奶降血压效果好，还是酸奶降血压效果好呢？这个问题，其实有专业机构对其进行研究过，最后的答案是酸奶的效果比较好。

美国一个大学科研人员，对名志愿者进行了长达15年的跟踪观察，发现，经常喝酸奶能够降低患高血压的概率，并且降低的概率还不小，达到了百分之三十一。另外，日本也有对此进行研究过，高血压的患者在开始喝酸奶的12周之后，收缩压明显的降低了5-7mmHg，而那些喝牛奶的的人，在12周过后，血压没有出现什么变化，跟之前的血压值相差无几。

虽然我们只是根据调查的结果来得出结论，但还是能很直观地看到酸奶对于降低血压有着显著的效果。因此，高血压患者，平时喝奶的时候，可以选择喝酸奶，对于降低血压有着一定的效果。

不过，酸奶并不是药物，没有办法跟降血压药相比，只能作为一种辅助的食物，适当的降低一些血压。如果想要依靠喝酸奶代替降压药，这种行为是不可行的。降血压还是得将食疗与药物治疗相结合才行，不然血压如果突然升高，没有能够快速降低血压的药，也是会对身体健康造成很大的隐患。

那么平时，除了喝酸奶，还可以吃些什么来降低血压，维持血压稳定呢？这里给大家推荐几种食物，高血压患者可以多吃点。

第一，橙子。可以多买一些橙子，将橙子榨成汁喝，橙子当中有很多的维生素C，能够有效地增强人体免疫力，同时有助于缓解血管的压力，并且橙子中含有一些丰富的微量元素钾，钾元素对于降低血压，有着很好的功效。

第二，芹菜。有些人特别不爱吃芹菜，嚼之无味。但其实它是一种很好的降血压食物，它里面含有好几种能够降低血压的成分，比如膳食纤维、叶绿素等等，不光能够降血压，还能够降低血糖与血脂。

第三，辣椒。高血压的人可适当的吃辣，促进身体的血液循环，还能降低心脏病的危险，不过也不能过度，不然效果会适得其反。另外，胃部如果存在问题，那么辛辣的食物还是要少吃的。

总的来说，对于高血压患者，喝奶的时候可以选择喝酸奶，同时也不要把酸奶当成药物去治疗高血压，生活中也可以吃一些其他降血压的食物，来维持血压的稳定。

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