幼儿园一周儿童营养食谱年6月7

幼儿园一周童子养分食谱

（年6月7日——年6月11日）

又到周末尾，请众人跟我一同看看下周的食谱吧！

周一

6月7日

早饭：晨曦鲜奶、豆沙包、五香莲藕

早点：苹果、西瓜

午饭：红薯饭、葫芦瓜烧肉末、肉末烩卤干、蒜蓉空腹菜、胡萝卜玉米猪骨汤

午点：绿豆八宝粥、五香鹌鹑蛋、圣女果

周二

6月8日

早饭：五彩蒸面、百合小米粥、原味紫菜片

早点：雪花梨、葡萄

午饭：大米饭、番茄肉末炒鸡蛋、咕噜肉、蒜蓉菜心、鲜蘑菇鱼头豆腐汤

午点：晨曦鲜奶、小米糕、西瓜

周三

6月9日

早饭：晨曦鲜奶、肉夹馍、小炒莴笋

早点：西瓜、橙子

午饭：大米饭、家常豆腐、蒸鱼饼、蚝油油麦菜、丝瓜肉末鱼丸汤

午点：三鲜汤粉、钱袋蛋、蓝莓

周四

6月10日

早饭：打卤面、小葱炒鸡蛋、山查片

早点：哈密瓜、鲜红果

午饭：芋头饭、糖醋排骨、肉末菜花、蒜蓉鸡毛菜、丝瓜肉末鱼丸汤

午点：晨曦鲜奶、戚风蛋糕、麒麟瓜

周五

6月11日

早饭：瑶柱排骨青菜粥、卤干、盐水鸡蛋

早点：火龙果、橙子

午饭：五彩焖饭、番茄酱烩虾仁、椰子鸡汤

午点：晨曦鲜奶、葡式蛋挞、核桃仁

昔日保举

火龙果的养分价格

火龙果性甘平，重要养分成份有卵白质、炊事纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含洪量果肉纤维，有充分的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内更含有充分的钙、磷、铁等矿物资及种种酶、白卵白、纤维质及高浓度自然色素花青素（尤以红肉为最），花、茎及幼芽更犹如其远亲（芦荟）之种种工效。火龙果不只食历时口感俱佳，况且尚有很高的养分价格。　

1、火龙果中富含个别蔬果中较罕有的植物性白卵白，这类有活性的白卵白会主动与人体内的重金属离子连接，经过分泌系统排出体外，进而起解毒的效用。其它，白卵白对胃壁尚有守护效用。

2、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种功效显然的抗氧化剂，它具备抗氧化火龙果花、抗解放基、抗苍老的效用。

3、火龙果含有充分的矿物资和维生素。富含维生素c，能够消除氧解放基，具备美白皮肤的效用。

4、火龙果中含铁元素量比个别瓜果要高。铁元素是制作血红卵白及其余含铁物资弗成缺乏的元素，对人体强健有偏重要效用。

5、火龙果是一种低热量、高纤维的瓜果，水溶性炊事纤维含量特别充分，因而具备减肥、升高胆固醇、润肠、等工效。

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