.04.18—04.22
星期一
早餐:蛋挞(鸡蛋30g面皮30g)
卤拼(藕10g土豆20g)
天友鲜奶ml
早点:香蕉50g脐橙50g
午餐:扬州炒饭(午餐肉5g瘦肉15g嫩玉米10g大米60g瓢白40g鸡蛋25g胡萝卜10g)
南瓜绿豆汤(老南瓜25g绿豆10g)
午点:桃酥(核桃仁3g面粉10g)
百合银耳羹(百合2g银耳3g冰糖3g)
星期二
早餐:鲜肉白菜包子
(瘦肉10g莲白20g面粉35g)
蒸红薯(红薯15g)
天友鲜奶ml
卤鹌鹑蛋(鹌鹑蛋2g)
早点:苹果50g葡萄50g
午餐:红甜椒花菜炒肉丝
(花菜20g瘦肉15g红甜椒5g)
清炒莴笋尖(莴笋尖20g)
肉末冬瓜(瘦肉5g冬瓜25g)
小白菜鲫鱼豆腐汤
(小白菜25g鲫鱼15g豆腐10g)
小米米饭(小米5g大米70g)
午点:南瓜馒头(南瓜3g面粉7g)
核桃花生浆(核桃3g花生米7g白糖3g)
星期三
早餐:酸萝卜鸭子汤面加青
(鸭子20g干面60g菠菜50g泡萝卜5g)
煎鸡蛋(鸡蛋30g)
早点:鸭梨50g哈密瓜50g
午餐:胡萝卜莴笋头炒牛肉丁
(牛肉25g胡萝卜5g莴笋头20g)
肉末烩豆腐(瘦肉5g豆腐20g)
白灼黄秧白(黄秧白25g红甜椒5g)
木耳菜蛋汤(木耳菜30g鸡蛋20g)
黑芝麻米饭(黑芝麻5g大米70g)
午点:白糕(大米10g)
天友鲜奶ml
星期四
早餐:低盐葱香花卷(面粉30g香葱5g)
肉末菜稀饭
(莴笋尖20g瘦肉10g大米25g)
水煮花生米鸡蛋(花生米10g鸡蛋30g)
早点:火龙果50g苹果50g
午餐:嫩南瓜炒肉(嫩南瓜25g瘦肉15g)
素炒莲白(莲白25g)
番茄炒鸡蛋(番茄30g鸡蛋20g)
鸭子海带汤(干海带3g鸭子25g)
玉米粒米饭(玉米粒5g大米70g)
午点:低糖蜂蜜蛋糕(面粉10g鸡蛋10g)
天友鲜奶ml
星期五
早餐:黄瓜鸡蛋饼(黄瓜20g鸡蛋50g面粉35g)
蒸玉米(嫩玉米20g)
天友鲜奶ml
早点:香梨45g提子50g
午餐:蘑菇胡萝卜炒肉
(胡萝卜5g蘑菇15g瘦肉20g)
清炒瓢白(瓢白25g)
青菜椒土豆丝(青菜椒5g土豆25g)
虫草花排骨汤(虫草花10g排骨15g)
黑米米饭(黑米5g大米70g)
午点:黑芝麻发糕(面粉8g黑芝麻2g)
豆浆(黄豆10g白糖3g)
统筹:郑雪莲
编辑:傅小航朱婷婷
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