现在是许多孩子的成长期，他们都知道有很多补钙的食物，除了蔬菜，牛奶是饮料中钙含量最高的，牛奶的名字是天然的“增高剂”。过去，人们吃包子和豆浆，但现在很多人喜欢吃面包和豆浆，这就是天生一对，牛奶是早餐必备的饮料，一个月一天一杯，他还可以增加蛋白质和营养，孩子们成长是必要的。
现在我们市场上有很多乳制品，比如酸奶、纯牛奶和优质酸奶等等。我们的超市货架上有很多品牌的牛奶，比如蒙牛、伊利和光明，我们选购时，不要只看牌子，记得要区分纯牛奶和混合奶吗？我们聊聊吧。
当我们买牛奶时，超市里的货架太多，很多人都很困惑，说到最有营养的牛奶，肯定是纯牛奶，但市面上有一些混合奶，根本不是天然纯牛奶。不管牛奶是袋装的还是盒装的，主要成分表上都有这一行，都是优质好奶，选一个准确。上一次，一位超市员工透露，只要你牢记这三点，你就永远不会再被愚弄了。
技巧1：学会看牛奶配料表
无论是盒装牛奶还是袋装牛奶，任何品牌的牛奶都有自己的包装和成分表，事实上配料表越多越好，但越简单越好，许多含有添加剂和糖浆的牛奶都是混合奶。一般来说，优质牛奶在配料表上有“生牛乳”几个字，无论是鲜奶还是纯牛奶，都是优质牛奶。
现在市场上有很多早餐牛奶，红枣奶和酸酸乳都不是纯牛奶，他们喝非常甜和一些谷类食品一起喝，但配料表上没有任何成分，许多孩子喜欢喝他，他们主要喝非常甜，纯牛奶的口味要纯正，尤其是儿童补钙，他们应该选择“生牛乳”，这种牛奶是新鲜纯牛奶。
技巧二：看不同的消毒方法
我们可以看到牛奶包装上的产品种类，他们是不同的消毒方法，如果是巴氏灭菌奶，消毒温度不要太高，这样可以尽量保留最大的营养价值，这种牛奶是鲜牛奶，由于温度很低，但保质期很短，必须低温保存，以免变质。
另一种消毒方法是超高温消毒，他杀死所有微生物，由于灭菌温度高，牛奶的营养价值相对受损，然而这种消毒方法的牛奶储存期很长，而且很容易携带，他可以在室温下食用，这是市场上最受欢迎的牛奶。
技巧三：看牛奶的营养
纯牛奶和调制奶的营养价值是完全不同的，新鲜纯牛奶的蛋白质含量至少为3%，而调制乳的蛋白质含量不高于1%，蛋白质含量越高，牛奶越纯。我们现在市场上有三种牛奶：全脂牛奶，低脂和脱脂牛奶，家庭通常选择全脂奶，对于高血脂人群，建议吃脱脂牛奶。
牛奶是孩子成长的基础，你应该注意牛奶的选择，记得要认清包装上的一行字“生牛乳”，主要包括几个字，绝对是纯牛奶。你学会了怎么选牛奶吗？（所有图片来自互联网）
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