幼儿一周营养食谱
周一4月18日
早餐：南瓜瘦肉粥、土豆饼、酱猪肝
早点：苹果、沃柑
午餐：米饭、菜蔬蒸肉饼、鸡蛋炒西红柿、炒白菜苔、淮山红枣乌鸡汤
午点：维记鲜奶、蜂蜜蛋糕、南瓜子仁
周二4月19日
早餐：维记鲜奶、田园芝士披萨、玉米棒
早点：无籽红提、火龙果
午餐：玉米碎米饭、香菇焖鸡块、丝瓜炒肉末、虾皮大白菜、胡萝卜马蹄筒骨汤
午点：青菜肉末蝴蝶粉、紫薯发糕、五香鹌鹑蛋
周三4月20日
早餐：三鲜云吞、玉米面馒头、煮鸡蛋
早点：樱桃番茄、梨子
午餐：米饭、酱香排骨、木耳莴笋炒肉丝、炒上海青、莲藕花生牛骨汤
午点：维记鲜奶、糖三角、葡萄干
周四4月21日
早餐：维记鲜奶、翡翠鲜肉包、盐水煮花生
早点：苹果、哈密瓜
午餐：红薯米饭、杂蔬牛柳、虾仁蒸水蛋、上汤菠菜、白萝卜丝鲫鱼汤
午点：青菜肉末螺丝粉、葱花卷、蒸红薯
周五4月22日
早餐：花生酱肉末拌面、紫菜蛋花汤、煮毛豆
早点：香蕉、红心番石榴
午餐：米饭、油焖大虾、八宝鸡丁、炒生菜、莲子芡实老鸭汤
午点：维记鲜奶、吐司面包、山楂棒
预防新冠肺炎饮食小贴士
良好的营养可以抵抗疾病、降低心理压力，保持精力充沛。
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量，不吃野生动物。
2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
3.适量多饮水，每天不少于ml。
4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配。
5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。
6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议每天额外补充不少于大卡。
7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。
8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。
9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。
10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
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文字：郑玉华
编辑：郑玉华
审核：张银燕
深圳市龙岗区龙岗街道鸿景华庭幼儿园
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