30岁，对女人来说是一个分水岭，30岁以前，我们还小年轻，吃什么都无所顾忌，30岁之后，我们的皮肤、身体，都开始往下坡路走了，这个时候，不管是个人生活习惯还是饮食习惯，都得改改了，平时更要注意个人卫生，很多食物即使爱吃，也不要猛吃猛喝了。
一些对卵巢好的食物要多吃，以下5样碱性食物要常吃，能帮卵巢拍垃圾，让你远离妇科病。
1、醋泡黑豆。醋泡黑豆，顾名思义，就是用醋泡出来的黑豆，口感偏酸，但是又脆又开胃，它保留了黑豆原有的营养成分，营养价值比普通黑豆要高，它能明目，排毒，通便安神，活血抗寒，对女人的身体很有好处，还能改善便秘，促进消化，让头发变得乌黑，它富含植物雌激素，能保养卵巢，帮卵巢排毒。
2：奶酪。奶酪是固体的牛奶，不仅蛋白质很高，而且，钙质含量也高，女人多补充钙质，对身体是很有好处的，摄取足够的钙质，能防卵巢癌，因为钙质能控制癌细胞的生长和扩散。这一款奶酪，不含糖，统工艺鲜奶的奶酪，无添加剂，无防腐剂，鲜牛奶发酵的，更好吃营养。
3：杏仁。杏仁含有叶酸，是叶酸比较丰富的坚果之一，能帮我们补充叶酸，保护卵巢，防宫颈癌，杏仁又香又脆，是很不错的零食，常吃，能减少宫颈癌的发生。这一款是美国大杏仁，果仁饱满，清香酥脆，原味烘焙的，非常好吃。
4：全麦饼干。全麦饼干对女人的身体也很有好处，能让雌激素在血液循环中保持适宜的水平，维持雌激素的水平，预防乳腺疾病的发生，这一款全麦饼干，能代餐饱腹，不含糖，好吃不上火，低脂低热量，不易发胖，是酵素加粗粮的精工细作。
5：香菇。据美国的研究发现，吃香菇能防HPV病毒入侵身体，降低宫颈癌的发生。这一款香菇，菇形完整，肉厚蒂小，香味浓，自然干制，多糖足，产自浙江省庆元县，是著名的“菇乡”。
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