一、鸡蛋蔬菜三明治：
低脂肪，低热量，少糖，少盐。
富含高纤维和营养。
色彩艳丽，营养均衡搭配。
做法简单成为了新的轻食主义。
网红营养早餐鸡蛋，蔬菜三明治教程
克吐司配方：黄油25克，盐3克，高筋面粉克，糖30克，酵母3克，全脂奶粉5克，水克（可调节。）
一人份三明治部分：吐司片两片，土鸡蛋1个，生菜叶两片（可换成黄瓜片），西红柿半个，沙拉酱适量。
做法步骤（一人份）
1.克吐司做法教程可参考之前分享的。
2.生菜叶洗净切成合适大小的丝状。
3.西红柿洗净切成合适大小的片状。
4.一个土鸡蛋双面煎至金黄。
5.吐司切成大概1cm厚土司片，切掉四周边缘，让形状更整齐。
6.铺上保鲜膜，放上一片吐司片，均匀的抹上沙拉酱。
7.接着放上生菜叶，挤上少许的沙拉酱。
8.煎好的鸡蛋摆放在生菜叶上，同样的挤上少许沙拉酱。
9.再放上西红柿，盖上另一片吐司片。
10.保鲜膜包好三明治，对切成三角形。
早餐鸡蛋蔬菜三明治+芝士片
如果是加了芝士片就需要用微波炉，上方盖好吐司片再加热个10s左右。
或者使用三明治轻食机。烤制三分钟左右可根据上色调整。
二、早晨芋泥鲜奶的配方教程
粉糯芋头，荔浦芋头
鲜牛奶，细砂糖
还可加入小芋圆丰富一下口感
粉粉糯糯，香味十足！
网红爆款甜品早餐芋泥鲜奶配方教程。
芋泥部分：
荔浦芋头克，细砂糖25克，鲜牛奶克，（冷藏保质期只有一周的那种。）或淡奶油克+纯牛奶克。
装杯部分：
鲜牛奶适量，小芋圆适量（丰富口感）
做法步骤：
1.荔浦芋头洗净去皮后切成小块克（芋头的头尾部分酌情处理。）
2.处理过的芋头蒸锅大约蒸25至30min至筷子轻轻一戳就戳透的程度。
3.将蒸好的芋头放入到不粘锅里加入糖和鲜牛奶克，开中小火慢慢加热。
4.搅拌混合芋头慢慢成泥状，（没有特别大的颗粒即可。）
同时让芋头和牛奶糖相互融合。（根据自己的喜甜程度灵活调整用量。）
5.中小火煮至微微沸腾后改成小火，一直煮至明显变浓稠后离火搅拌散热。
注意：牛奶要选鲜牛奶会比较好喝。
早餐芋泥鲜奶装杯装饰
1.鲜牛奶适量的加热到冒热气
2.适量芋泥装杯，摸摸杯壁呈挂壁效果，再加入适量小芋圆丰富一下口感。
3.最后倒入1中加热后的鲜牛奶。
今天的早餐搭配分享就到此结束啦，感谢大家的观看，有喜欢的家人们。可以点赞，
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