带上自信的笑容，
装满努力的决心，
背好书包，
向知识的海洋进军，
为明天的美好读书。
第十周美食预告年4月18日—4月22日4月18日星期一早餐：美味鸡蛋螺蛳粉
水果：无籽红提沃柑
午餐：
粉蒸排骨
什锦豆腐
蒜蓉油麦菜
猪肚鸡汤
大米饭
午点：晨光课间一刻鲜奶叉烧包
4月19日星期二早餐：晨光课间一刻鲜奶
鲜肉包
五香鹌鹑蛋
水果：西周蜜瓜小番茄
午餐：
蜜汁鸡中翅
腐竹焖五花肉
蒜蓉白菜苔
马蹄粉葛筒骨汤
黑米饭
午点：手撕面包原味奶酪棒
4月20日星期三早餐：鲜肉小云吞
鲜玉米棒
原味奶酪棒
水果：富士苹果莲雾
午餐：
四喜丸子
虾仁滑蛋
上汤菠菜
暖身老鸭汤
二米饭
午点：晨光鲜酸奶金银馒头
4月21日星期四早餐：晨光课间一刻鲜奶核桃包
水果：香梨米蕉
午餐：
酱骨架
西兰花炒鲜鱿
清炒上海青
紫菜肉片蛋花汤
玉米饭
午点：牛肉汤面
4月22日星期五早餐：香菇滑鸡粥烧麦
水果：蓝莓夏橙
午餐：三丝鲜肉蛋炒粉
姬松茸排骨汤
午点：晨光课间一刻鲜奶红糖发糕
健康小贴士谷雨有哪些习俗？谷雨，是春季最后一个节气，谷雨取自“雨生百谷“之意。在传统农耕文化中，谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来，表示降水状况和“雨生百谷”。谷雨最主要的特点是春雨绵绵，雨生百谷，反映了“谷雨”的农业气候意义，它是古代农耕文化对于节令的反映。谷雨节气后，气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大，极适合谷类作物生长正是庄稼生长的最佳时节。
《通纬·孝经援神契》中说：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”《群芳谱》也有记载：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，有利于春作物播种生长。在《月令七十二候集解》中记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。
民间习俗喝谷雨茶谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
赏牡丹“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。
“吃春”谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。
END图文/保健室
排班/丁茹
审核/李斌
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