疫情期间,外出的风险很大,买食材也很不容易。在家屯菜也不是上上策,因为一些菜根本就放不了几天就坏了。但是像红薯、紫薯这类就稍微放的久点。紫薯是一种低卡、营养价值较高的食物,还可以做出许多高颜值的点心。
特殊的时间,也要对自己好点;做点小零嘴,满足自己的胃。
今天,为大家安利5种紫薯的做法,满足你挑剔的味蕾。
01紫薯奶酪球
材料:紫薯、白芝麻、奶酪适量
做法:
1.紫薯去皮切块蒸熟捣成泥;
2.奶酪切成小块,取一团紫薯泥将奶酪包好,团成丸子状;
3.将芝麻倒进平底锅中,小火炒至微黄;
4.将紫薯丸子放入熟芝麻中滚一圈即可。
02紫薯酸奶鸡蛋布丁
材料:紫薯2个、酸奶克、鸡蛋1个、燕麦少许
1.紫薯去皮切块蒸熟捣碎,放入碗中压实;
2.鸡蛋、酸奶搅拌至充分混合;
3.将混合的酱倒入碗中,表面撒一些燕麦、坚果等;
4.上锅蒸20分钟。
03紫薯山药糕
材料:紫薯适量、山药1根、红糖2大勺、蜂蜜2大勺、牛奶毫升、淀粉克
1.紫薯、山药上锅蒸熟分别捣成泥;
2.紫薯泥里拌入红糖,山药拌入蜂蜜和牛奶;
3.淀粉对半分别倒入紫薯泥和山药泥中;
4.紫薯泥先放入模具中刮平,再倒入山药泥;
5.冷藏一会儿即可。
04紫薯牛奶糕
材料:紫薯克、鲜奶克、砂糖50克、鱼胶粉12克
1.鱼胶粉用水浸泡变软;
2.紫薯去皮切块蒸熟,放入搅拌机;
3.加入克的鲜奶一起搅拌成泥浆;
4.锅里倒入剩下的鲜奶,加入砂糖、鱼胶粉搅拌至融化;
5.加入紫薯浆煮滚,小火继续煮5分钟(注意要一直搅拌,避免粘锅);
6.倒入容器冷却,放入冰箱凝固。
注:可以在要冷却时裹上一层椰蓉。
05麻薯(紫薯馅)
材料:玉米淀粉40克、糯米粉克、牛奶克、白糖50克、盐1克、紫薯1个、酸奶少许、糯米粉适量。
1.玉米淀粉、糯米粉、牛奶、糖、盐混合搅拌均匀成糊状;
2.倒入容器,上锅蒸20分钟(直径大,高度低的更易蒸熟);
3.糯米干粉(大火20分钟)、紫薯切片上锅蒸熟捣烂;
4.在盆中放入少许食用油,蒸熟的糯米取出倒入;
5.用擀面杖敲打,最后揉成光滑的麻薯备用;
6.往紫薯泥中加入少许酸奶,搅拌均匀;
7.将麻薯分成小块,摊成饼,在中心放入紫薯馅收口;
8.将麻薯团在糯米干粉里滚上一圈,装盘即可。