牛奶营养价值非常的高，尤其是里边的蛋白质和矿物质，更是人体所需要的，可以说是为人体各个组织细胞和器官提供了源源不断的能量，在医学临床上，中老年人因为自身摄入的优质钙元素和锌元素，以及微量元素不足，从而演变出了很多的疾病。
尤其是年龄不断增加，补钙这件事情更应该重视起来，牛奶正好解决了老年人的这个难题，所以很多家庭养成了坚持喝牛奶的好习惯，于是很多人就好奇，老人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别真的很大吗？
01老人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别真的很大吗？本文告诉您实情
平均每毫升的牛奶当中，钙元素到达毫克，如果每个人每天坚持毫升的钙质，就可以满足人体对钙元素的需求，同时长时间坚持喝牛奶，也可以更好的预防骨质疏松。
根据大量的数据统计显示，我国骨质疏松人群已经占到了2亿人，不仅老年人容易缺钙，就连孕妇，或者是生长发育期的孩子，也容易出现这种情况，所以每天坚持喝上一杯牛奶，可以有效的补充钙质，同时也预防缺钙。老年人本身身体机能就逐渐下降，平时稍微不注意就会出现各种各样的问题，抵抗力免疫力也是越来越低，每天坚持喝上一杯牛奶，再补充优质蛋白方面特别有优势，提高自身免疫力，增加骨密度，补充自身所需的矿物质，强健肌肉力量，增强体质。因此对于老年人来说，每天喝牛奶的人要比不喝牛奶的人身体更强壮，患病率会更低一些。02大家在喝牛奶的时候，希望不要忽视这3个误区
空腹不要喝牛奶对于上班族来说，时间比较的紧张，喝上一杯热牛奶，可以为身体补充营养，同时满足饱腹感，但是这种情况并不建议，长期空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会促进肠胃蠕动，牛奶中的营养物质，没有办法被人体肠胃彻底吸收和利用，反而会导致里面的营养流失，所以可以搭配一些其他的食物。晚上不能喝牛奶很多老人觉得牛奶当中营养比较的全面，经常晚上坚持喝牛奶。这种情况，营养物质会变成毒素，影响健康。牛奶当中所含的营养物质，不管是什么情况，都不会转成毒素，所以大家不用害怕对身体所造成的影响。不要用牛奶送服药物很多人觉得，牛奶营养价值高，所以可以跟药物一起服用，但是这种搭配可能会造成一定的危害，甚至会影响身体对药物的吸收，降低血液的浓稠度。牛奶含有的矿物质，比如镁，钙等，会使药物结合形成难溶物，影响药物的药效。03鲜奶、奶粉，哪种更好？
现在牛奶产品很多，常见的就是嫌奶粉，生活当中很多人在选择方面比较的困难。奶粉——奶粉其实就是利用鲜奶经过干燥浓缩后制成的，牛奶当中的营养成分经过这一道工序之后，并不会出现很大的损失，主要的区别就是一些活性成分，再加工之后会有一定程度的降低，保质期会更长一些。鲜奶——现在当中没有添加任何的额外物质，市面上所售的那一份大多都是配方奶，会在原先牛奶的基础上添加一些其他的营养元素，比如老年高钙奶粉会添加钙质，儿童奶粉会适当添加益生菌。不管是选择奶粉还是选择鲜奶，一定要根据个人体质，不需要孤独的纠结，两者在营养上也没有过多的区别，直白一点讲，就是你喜欢哪一种，适合哪一种就选择哪一种就可以。
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