脚是人体中离心脏最远的部位,最接地气的部位,容易寒凉冰冷。日常生活中用热水泡脚,可以促进人体血液循环,驱除寒冷,促进代谢,安神解乏助于睡眠,达到保健养生的效果。
除了用热水泡脚之外,还可通过一些材料铺筑疗效更佳。不仅易于身体的强健,对皮肤的保养也有一定的作用。
老姜泡脚
老姜:辛,微温,含挥发油、姜辣素。用于脾胃虚寒,食欲减退。
价值功效:其主要功效为散寒、温肺止咳、发汗解表、温中止呕、解毒、治风寒、胃寒。生姜中的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,促进肠胃消化;可治疗因吃寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。使胃肠道充血热化,人的身体会有发热的感觉,从而促使血管扩张,血循环加快,皮肤毛孔张开,能够散热、除菌、除寒气。此外还能抗氧化,抑制肿瘤,延缓衰老。
牛奶泡脚
牛奶:主要营养成分为:蛋白质、矿物质。其营养价值丰富,1升的鲜奶是大米的倍,居众多食物之首。
价值功效:其主要功效为补肺养胃、生津润肠、镇静安神有助于睡眠。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁,肠胃对钙的吸收,达到润肺养胃的功效。调节体内钙的代谢,增强骨骼的代谢和发育,从而增进骨骼的钙化,强身健体。
美容功效:能促进睡眠安稳,助眠安神,让气色红润健康。促进心脏和神经系统的耐疲劳性,使精神充沛,体力旺盛。润泽肌肤使皮肤白皙、光滑、富有弹性。牛奶中的酵素能起到消炎、消肿的作用。
艾叶泡脚
艾叶:辛、苦、温、无毒。气味清香,味微苦辛。
价值功效:其主要功效为能散寒止痛,温经止血。理气血、逐寒湿、温经止血治月经不调、调经开郁、理气行血、安胎胎动不安、妊娠下血、治心腹冷痛、利阴气、生肌肉、治咽喉闭痛热壅、鼻洪、腹胀。
美容功效:治皮肤瘙痒、敏感、脱皮。
泡脚方法:取两小碗晒干(中干)的艾叶和清水在烧水壶中用中火沸煮5分钟,转小火慢热10分钟,用纱网盖在脚盆中将艾叶水倒入其中,将纱网捞起除去艾叶后便可以泡脚了。也可将艾叶与艾叶水一起倒入盆中,再添置些中草药。泡脚的过程中可用手按摩脚部擦洗双脚,10-15分钟后用干毛巾擦干即可,
玫瑰泡脚
玫瑰:香气浓、清、温和。用于柔肝醒胃,流气活血,
价值功效:其主要功效为和血理气,舒肝胆郁气,健脾降火。能舒郁结、助消化、抗病毒、治腹中冷痛、月汛不调、胃脘积寒、行血破积、调中活血,治肝胃气痛、肝郁胁痛、胃脘部书、损伤瘀痛、治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起。
美容功效:调理月汛,补血行血,镇静安神助于睡眠,让皮肤红润有光泽。有保湿滋润肌肤,美容养颜的功效。
淘米水泡脚
大米:主要营养成分为蛋白质、脂肪、淀粉,为温饱主食。
价值功效:其主要功效为补中益气、健脾养胃。能和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦止渴、补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、和胃清肺、治便秘、止泻、止咳。
美容功效:淘米水呈碱性,用水清洗大米,表皮内的营养成分被水冲洗,而形成淘米水,其水分子可以很好的分离油垢,可清洁皮肤多余油脂美白去垢。
注意事项
1、泡脚之前先用温水冲洗双脚,泡脚用水,水温较烫为佳。
2、妊娠和月经期间的妇女不宜进行足浴。
3、局部严重出血、受伤、患有严重疾病的患者不宜进行足浴。
4、身体过度疲劳,精神紧张,烦躁易怒者不宜进行足浴。
5、过饱过饥,饭前饭后30分钟以内,醉酒人士不宜进行足浴。
6、足部疾病,感冒病患不宜进行足浴。