东东是个3岁的男孩，最近东东妈妈很焦虑，东东大便很辛苦，好几天大便不出来，出来一些便便还跟大人的一样粗，又黑又臭。医院看诊的时候，医生也查不出什么毛病来，每次都说回去调节饮食就好了。
类似东东这样情况的孩子，吃药是靠不住的，不能从根源上解决孩子的便秘问题。孩子便秘从饮食方面调理是正确的方向。
由于季节或者宝宝本身体质的问题，有些孩子很容易大便干燥。时下是秋冬季节，孩子更加容易出现鼻腔干燥、咽喉发痒、大便干结、便秘等症状。
改变孩子大便干燥的食物哟很多，比如众所周知的香蕉。但是在秋冬季节，天气本身很凉，香蕉作为凉性食物，也不易给孩子吃太多。而且给孩子吃的东西，大人认为可以改变大便干燥的，孩子也不一定爱吃，所以给孩子做的东西，纪要好看又要达到效果。
我自己经常做以下几种食物，简单方便，好看好吃，孩子爱吃，还通便。
一.香蕉芝麻粥
原料：香蕉、芝麻、糯米
制作方法：
1.芝麻炒熟，糯米洗净。
2.香蕉去皮、切段。
3.将香蕉、芝麻、糯米加水，放入锅中煮熟。
4.根据口味，可以加入一些蜂蜜。
特色：香甜可口，爽滑不腻。
营养功效：润肠通便，可防治孩子便秘。
二.奶香薯球
原料：红薯、鲜奶、酸奶
制作方法：
1.红薯去皮、切片，蒸熟。
2.蒸熟的红薯压碎，加入适量的鲜奶调成泥状。
3.将红薯泥搓成一个个红薯球，淋上酸奶。
特色：酸酸甜甜，色香味俱全。
营养功效：红薯是粗粮，有利于消化，淀粉含量高，热量充足，酸奶润肠助消化。
三.三色鸭粒
原料：鸭胸脯肉、或萝卜、青豆、土豆、鸡蛋、生抽酱油、葱姜水、黄酒、盐
制作方法：
1.将鸭胸脯肉去皮剁碎，加葱姜水、盐、蛋清、黄酒、生抽酱油搅拌均匀，放入盘中蒸熟后切成粒状。
2.将土豆、胡萝卜去皮切成粒，与青豆一起煮熟。
3.起油锅，油烧熟时先放入土豆、胡萝卜粒和青豆，再加上鸭肉粒迅速滑炒，加适量水或鲜汤，勾芡出锅。
特色：色彩鲜艳，鲜嫩爽口。
营养功效：鸭肉滋阴润燥，脂肪和碳水化合物含量较高，且有较多的维生素和矿物质；土豆富含食物纤维素，能通便降脂；青豆和胡萝卜都含有丰富的维生素和矿物质。
四.菠菜黄豆萝卜汤
原料：白萝卜、菠菜、黄豆、盐、鸡精
制作方法：
1.菠菜整理、清洗、切碎。
2.萝卜洗净切丁。
3.黄豆浸泡30分钟。
4.将黄豆焖酥，放入萝卜，煮酥烂后再放入切碎的菠菜，待烧开，放入盐和少量鸡精调味即可。
特色：汤汁清澈，略带咸鲜。
营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆通便，是一款经典的保健秋冬营养汤。
以上四款第一款可以作为主食，第二款作为甜品，第三款作为主菜，第四款作为汤。另外，有时候宝宝大便干燥可能是因为身体有什么状况，这方面也需要家长多多留意。
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