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第10周食谱4月18日4月22日

一周菜谱

周一|4月18日

早点:鲜奶、饼干

午餐:米饭(大米+小米)、糖醋里脊、木耳娃娃菜、毛毛菜腐皮汤(里脊肉、番茄酱,娃娃菜、木耳、胡萝卜,毛毛菜、腐皮)

午点:红糖发糕、哈蜜瓜

肥胖备餐:清炒里脊肉

周二|4月19日

早点:鲜奶、香薯

午餐:米饭(大米+芝麻)、萝卜仔排煲、地三鲜、蚝油生菜(仔排、白萝卜,土豆、茄子、圆椒,生菜、蚝油)

午点:过桥米线、橙子

周三|4月20日

早点:鲜奶、饼干

午餐:米饭(大米+燕麦)、三色鸡丁丝瓜炒鸡蛋、粉丝肉末汤(黑木耳、鸡脯肉、青红圆椒,丝瓜、鸡蛋,粉丝、肉末)

午点:肉包、苹果

过敏备餐:丝瓜炒肉末

周四|4月21日

早点:鲜奶、饼干

午餐:米饭(大米+芝麻)、肉饼蒸蛋、小炒西葫芦、海带筒骨汤(肉末、鹌鹑蛋,西葫芦、胡萝卜,海带、老豆腐、筒骨)

午点:红豆汤、香蕉

过敏备餐:清蒸肉圆

周五|4月22日

早点:鲜奶、饼干

午餐:番茄牛肉面、卤鹌鹑蛋(番茄、牛肉、面条、胡萝卜、蘑菇,鹌鹑蛋)

午点:苹果

过敏备餐:牛肉改猪肉、卤香干

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