香蕉牛奶大家都不陌生吧,那么问题来了,香蕉牛奶一起怎么做才好吃呢?香蕉牛奶的功效和作用是什么呢?下面我们来介绍下吧!
香蕉牛奶可以一起吃吗
香蕉牛奶,主要成分由香蕉和纯牛奶搭配而成.香蕉含β胡萝卜素,维生素A与C,钙质,铁质.对于长时间处于快节奏,高压力久坐电脑前的白领,大学生,由于不规律的饮食,不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病,便秘,痔疮等问题困扰,香蕉+牛奶的新鲜搭配有助于消化.防止便秘,治喉病,贫血等功效.
香蕉,我们大家都爱吃,美味不说,而且营养,最有说法的就是,可以治便秘.实际上,香蕉有太多太多的作用了,只是大家都忽视了.而且也有人对香蕉的认识不完全.
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香蕉牛奶鸡蛋饼
材料:香蕉1根、面粉50g、鸡蛋2个、牛奶ml、盐少许、蜂蜜少许.
做法:
1、将鸡蛋打散.
2、将香蕉切小块.
3、将牛奶倒入鸡蛋液中搅匀,然后倒入切好的香蕉块,再倒入少许盐.
4最后倒入面粉,充分搅匀.
5、锅中刷一层油.
6、倒入混合液,小火慢煎.
7、小心的翻面,两年都煎熟.
8、将煎好的鸡蛋饼切块.
9、摆盘,最后撒上少许蜂蜜增添口感.
蕉牛奶麦片
材料:鲜奶g、香蕉2个、麦片适量.
做法:
1、鲜奶煮开.
2、香蕉切片.
3、将香蕉放入牛奶中.
4、再加入麦片.
5、煮3分钟,即可.
功效作用介绍
1、美容养生、舒缓压力.香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥肌、修复细小皱纹,使皮肤保持清爽润滑.其润肠通便,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用.而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体吸收,也是天然的美容圣品.香蕉加牛奶,美容效果自然大增.
2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等.因此香蕉牛奶汁不仅味道香甜可口,还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效.
3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收.因此,常喝香蕉牛奶汁,可补充多种营养成分.
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