牛奶中富含钙、优质蛋白及B族维生素，增加奶类的摄入有利于儿童、青少年生长发育，促进成人骨骼健康。居民膳食指南中明确指出2-5岁和6岁以上的儿童每日乳制品推荐摄入量分别为-ml和ml。
那小宝宝的牛奶要怎么喝呢?如何给自家宝贝挑选合适的牛奶?市面上的牛奶五花八门，是真营养还是有套路?医院(医院)的营养师本期就为大家解答疑惑，帮助大家避开那些“牛奶坑”。
一、宝宝应该从什么时候开始喝奶?
在婴儿6个月内，母乳能够满足全部液体、能量及营养素的需求，要坚持6月龄内纯母乳喂养。
普通鲜奶、酸奶、奶酪等蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿的肾脏负担，不宜喂给7-12月龄的婴儿，对于13-24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分，开始逐渐尝试。但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。普通豆奶粉、蛋白粉的营养成分不同于配方奶粉，也与鲜奶等奶制品有较大差异，不建议作为婴幼儿食品。
总结一下：
对于无牛奶蛋白过敏的宝宝们
◆6月龄以内的宝宝应以纯母乳喂养
◆12月龄以内的宝宝应以母乳及配方奶为主
◆13-24月龄的宝宝可少量尝试鲜奶、酸奶及奶酪
◆24月龄以上的宝宝就可以放心的尝试奶制品了
二、如何给2岁以上的宝宝选择牛奶?
纯牛奶VS调制乳
纯牛奶的原料表中有且仅有“生牛乳”一项，而调制乳除了含有不低于80%的生牛(羊)乳或复原乳外，还额外添加了水、白砂糖、食品添加剂或营养强化剂(谷物粉、浓缩果汁等)。
下面就列举一下我们日常熟知的纯牛奶、早餐奶及儿童成长牛奶，教会大家如何具体选择。
注：儿童饮奶主要是为了获取钙和优质蛋白质，因此妈妈们在选购牛奶时首先要
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