1、考试笔记…………………
2、考试过程中应注意的问题…………………
3、如何面对考试怯场………………………………
4、内存块………………………………
5、考试事故……………………………………
6、保持适度紧张有利于考场发挥…………………
7、使用“阿Q精神”………………………
8、如何转换…………………………
考试笔记
一、浏览笔记、公式、定理
在考试的早晨复习笔记是很有帮助的。的复习主要是浏览一些重要的概念、公式和定理，或者记忆一些必须记住的数据，这样几个小时后进入考场时，那些重要的概念、数据、公式或定理仍然会印在我的脑海里。
二、注意你的早餐
别忘了考试那天的吃早饭。每餐可以喝一盒鲜奶，吃一两个香蕉等。
三、去检查室
万一发生意外，一定要留出比平时更多的时间去考场。最好提前20分钟到达考场。途中如遇特殊情况，可拨打、等。
考试中的问题
一、使某人安心
由于安全检查，你必须提早到达考场，当你到达的时候，你可以试着在附近找个地方，坐一会儿，或者看看你的笔记，如果有人发现自己聊天，你应该尽量避免。
进入考场最好的办法就是独自静静地度过，进入考场15分钟后，应闭上眼睛，你可以想象美丽的景色，或者你什么都想不起来，不要盲目或过多地去想。
二、填写你的个人信息
考生应认真听监考老师宣读相关规则和注意事项，以免熟悉考试纪律而造成不必要的麻烦。
发放答题纸时，要冷静填写，贴上条形码，按指纹。
试卷发放后，考生应按考试要求填写准考证号、座位号等。
三、读试卷，把握全局
完成信息填写、涂刷、粘贴、压印后，必须有别做题，这不仅违反了考试纪律，而且会使你丧失整体意识。我们必须对试卷的解释、数量、类型、分布和分数持乐观态度，要全面看待试卷，把握全局。
试卷发出后，考生往往迫不及待地一一作题，只有遇到障碍时，他们才会停下来思考对策，或者绕过去回答背后的问题。这种做法是漏题和答题时间不足的主要原因。
四、合理分配答疑时间
考生在拿到试卷后，不应立即进行测试，而应花几分钟时间，按从前到后的顺序浏览整个试卷。找出有多少页，有多少问题，问题的类型，以及考试成绩的分布，尤其是，你应该阅读认真中的试卷和试题说明。
五、保持你的脸干净，努力得分
如果答卷字体工整，书写规范，且符号和美观书写准确，无疑会引起读者的愉悦，提高评价分数。答题时，答案的布局要整齐、对称、和谐，尽量避免不均匀、松散、拥挤的现象；字迹要工整，尽量避免龙飞凤舞或涂抹现象；在绘制图表时，我们必须使用绘图工具，不要随便画。
六、先易后难，增强自信
解题要坚持“先易后难”，循序渐进。这样可以保持积极的情绪状态和高度的自信心，有利于分析和解决问题。考生应先做基本题，即低分题，即选择题，填空、判断题，再做中间题，最后做综合题。
先易后难，也可以把自己的问题做好，最后集中精力解决问题。
如果你打开一本书，你会遇到一个你做不到的问题，别紧张，如果你跳过去，你就会完成任务，你的精神状态就会稳定下来，然后你就可以转身专注于解决问题了。
七、尽量做到准确，避免不耐烦
在解题过程中，追求速度是考试的要求，但考生对考试速度的追求，应该是在保证准确性的基础上，否则就没有意义了。
八、认真检查问题并阐明要求
考生必须从头到尾读认真，每个单词甚至标点符号。对于不易理解或关键词和句子，我们应该仔细考虑并重复。对于简单的问题，要认真考虑是否有混淆的因素，防止因麻痹轻敌思维而造成不必要的错误；对于疑难问题和新问题，要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，从而防止因情绪紧张而造成思维障碍。
要学好标引方法，就要勾勒出题干的重要信息或数据，并对隐藏信息的部分进行标注。
九、尽可能多地完成他并得分必争
在阅卷中，除了客观的选择题外，其他题目在确定评分标准时，不仅要看最终答案，还要看解决问题的步骤。科学是根据步骤和知识点来评分的；文科是根据要点给出的。考生在答题时，要知道多少，回答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一个公式，一点一点，最好是写或者打分，即使你不确定，你也应该敢于写，抓住机会也可以，如果不能完全做到或者答案不能算出，千万不要放弃。
十、检查认真并检查最后一步
考生在考试中答题时，要力求准确，决不粗暴，依靠期末复习。实践表明，做错第一次就完成了，在复习过程中更难发现错误。
考生不得提前交卷。当考生完成试题的初步答案后，其头脑相对放松、清醒，因此更容易在解题过程中发现了一些没有注意到和考虑的问题，通过复试可以提高答案的准确性和完整性。与考题不同的是，注意力被审查的主要是他们所做的回答。检查内容包括：有无漏题，检查是否正确，提供的依据是否充分，说明问题的过程是否清楚，图纸是否规范，文字是否通顺，计算结果是否准确。
如何面对考试怯场
一、检查前材料准备
如何备考对考生的情绪和能力起着重要作用。包括带两张证件（准考证和身份证），带上所需的文具，熟悉去考场的路线，准备交通和交通。如果发生意外，请向监考老师或警察求助。
二、积极的自我暗示
建立一种信念，即“我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强战胜困难的勇气。根据怯场的原因和情况，你可以在脑海中背诵一些单词和句子，如“能考好，能考好，能考好”。
三、愉快的想象力
当你感到紧张时，你可以闭上眼睛，静静地回忆你曾经享受过的场景，你可以记得你顺利轻松通过考试时的情景，你想得越现实越好，然后你就可以不断提醒自己，我通过了考试，就像一定会一样轻松顺利。这种积极的自我期待有助于减少焦虑，使人们心情舒畅，注意力集中精神，快速思考。
四、闭上眼睛休息
当出现怯场时，可以暂时停止答题，闭上眼睛休息一会儿，然后继续做问题将被消除。
五、深呼吸怎么样
放下笔，双手平放在腿上，做深呼吸3到10次。长时间吸气但不要太快，慢慢呼气。做几次深呼吸有助于缓解心理紧张。
六、药物管制
吞下或口含几片仁丹和其他冷饮药物，或在太阳穴上擦些清凉的油和香膏，或者喝一些带酸味饮料。
七、否定的否定
当怯场出现时，你觉得自己无法避免，只要想象一下这种情况会造成什么样的最坏结果，你就会发现即使是最糟糕的情况也可以接受。否定自己会让你放手，这是最糟糕的，结果也不过如此。
记忆障碍的应对策略
一、寒冷
首先，考生要保持冷静，调整呼吸频率。慢慢吸气，当你对自己说“放松”时慢慢呼气，当你慢慢地呼吸完，再考虑试着回忆这个问题。如果你还想不起来，暂时把这个问题放在一边，开始研究其他话题，然后再回到这个话题上来。
二、协会
考生可以回忆老师的讲课内容或自己的笔记，并尝试回忆那些与记忆障碍有关的概念，快速记下所回忆的内容，然后看能否选择一些相关的材料或线索。
三、回忆笔记页
另一种克服记忆障碍的方法是利用回忆笔记或课本的能力。试着想象这本书的那一页，问题所在，前面是什么，后面是什么，以及如何处理过去类似的问题。
四、使用其他问题
在标准化考试中，考生需要在可能会中做大量的问题，下面的问题有可能为考生提供了一些线索。考生应该永远记住记忆模块测试题，如果他们碰巧遇到了一个相关的或一些相关的试题，他们应该仔细看看是否有任何词语可以为自己提供一些线索或启发。
五、按时间顺序回忆
相反，我们不仅可以使用过去的记忆方法，也可以使用从后面记忆的方法。现在，让我们回想一下上我们做过什么事。一般方法是从星期一开始，然后是星期二和星期三。然而有时候从眼前的那一刻起，我就会回头想想我前一天做了什么？然后是前一天，前一天…
六、反复检查
当出现记忆障碍时，受试者可以仔细而反复地检查问题，看是否有任何提示可以帮助他们回忆或诱导他们当时的记忆状态。
考试事故如何处理
一、遗失或遗失准考证
每次考试，监考老师都会检查准考证。如果丢失准考证，应立即报告老师，老师应出面采取补救措施。出具书面证明后，应当在区县挂失办公室，并由办公室酌情补发。
当考生忘记带准考证时，没必要太惊慌，如果他们能把他们弄回来，他们就能很快把他们弄回来，如果为时已晚，应在老师或亲友的帮助下采取补救措施，并向监考老师说明情况，等待安排。
二、误入考场或因交通堵塞不能按时进入考场
如遇堵车或堵车，考生可出示准考证，并向乘客或交通部门求助。
三、突发疾病或交通事故
在情况下没有严重疾病或受伤的情况下，考生应尽力参加考试。一旦考生放弃某一考试，就意味着考生放弃了的报考机会，因为高考不会有补考。
四、环境干扰
环境干扰一般不常见情况下。如果发生这种情况，考生应及时向考场工作人员报告，以便得到改善，比如光线不够，外面的噪音太大，监考老师说话的声音，监考老师来回走动的声音等等，考生可以提出一定的要求来改变这种状况。
五、突然慌乱
有时，考生在答题时可能会遇到问题，或者大脑会联想到各种悲惨的结局或产生一些消极的想法等，突然心跳加快，呼吸加快，出汗，可能四肢发抖，头晕，手指发抖，头脑混乱，甚至胃紧，和恐慌。
一旦出现恐慌的初步迹象，考生应停止回答问题，闭上眼睛，轻轻地对自己说“放松”，重复六遍，注意放松的感觉。考生也可以伸展全身10秒，然后突然放松。要特别注意呼吸的调节，吸气要长、慢、深，呼气时也要达到同样的要求。
保持适度的紧张有利于考场
我们把高考心理比作一根弦，如果根弦太松，你根本无法播放音乐；如果太紧，一放就坏；如果调整到适当的水平，他可以播放优美的音乐。应保持适度的张力，无张力和过度张力需要调整。
在考场不是认真，不紧张的考生很少。北京大学心理健康研究所心理治疗部主任唐登华认为，适度的“战前”紧张是必要的，可以让考生更好地调动身心能力，应对高考压力，充分发挥自己的最佳水平。根据唐登华的说法，紧张感的产生与考生的成长经历、学习成绩以及期待有关，这是一种自然的心理反应。
其实，紧张不是坏事，紧张会有压力。在平庸之人眼里，压力无疑是一种负担或拖累。在强者中，压力却变成动力。有些人把成功及其在压力下的运行轨迹归因于压力动力-胜利，其深刻内涵可以解释为：压力产生动力，压力和合力的动力将产生意志力、毅力、耐力、执行力和战斗力，最终产生能力、力量、利润和胜利。
正确使用“阿Q精神”
高考习题，甚至连平时的模拟训练都很难。因为知识储备不足，或者缺乏必要的心理准备，或者因为试卷分析不够理性，不能及时调整自己，调整情绪，每次考试，难免会出错甚至出错；尤其是在高考的选拔中，难免会遇到一些难或难的科目。平时做问题，我们不会很苦恼，因为会有机会弥补；在高考中，我们往往会挑剔、害怕、焦虑。
在这种情况下，候选人应该为“阿Q精神”做好准备，并考虑“这道题，我做不出来，别人未必能做好”，“这一科目对我来讲，难度大了，对他人来讲，也是如此，没有什么大不了的”。如果有错误，你也可以告诉自己，“我有一点失误，这叫‘智者千虑’嘛！而别人的失误可能更大些。”尤其是当你遇到难题时，当你一时做不到的时候，你可以暂时把他收起来，转而做你能做的，也许你在做其他问题的过程中受到了启发，使以前的难题解决有了新的转折点，如果你再回来做一次，可能会会变得更容易；当你遇到某个时刻时，不要认真思考你无法回忆的知识，运用所需的知识来回忆其他话题，由于知识之间的内在联系，在回忆其他知识的过程中，可能会带来了暂时无法记住的知识。
教育专家总结了这样一句话：“我难你也难，我不为难；我易你也易，我不大意。”
如何在两个学科之间过渡
高考有很多考试，考试之间有一个晚上或中午的间隔。在这短暂的考试间隔中，考生应该学会调整自己，为下一门课做准备。
一、学会快速忘记
考试结束后，家长、亲友或路人都会询问考试情况如何，学生们也会来回答，其他人也只想完成他们想要的比赛。这个时候，考生最好避免和别人作答；如果有人问他（她）在考试中的表现如何，可以告诉他“还行”；如果有人问他/她自己的答案，或者附近有人在谈论被测科目，最好避开他们。把你的注意力集中在要测试的主题上。
在上科测试中，考试策略存在明显的错误，如时间安排不当、钉死题缠结等，影响全局，考生应复习认真。
二、做好思想转移工作
一门课考完之后，最恰当的方式应该是把题目彻底放下，让思想和情感彻底摆脱课程的负担，转而复习下一门课。心理学研究表明，许多难题的解决依赖于高水平的思维激活，只有在思维预热一定时间后才能实现。如果一个考生从考场出发，他的思维就会转移到下一门课的考试中，这可以使相关知识和解题技巧中的思维在一段时间内升温，并且在考试开始时思维可以处于更高的激活水平。
三、注意休息和饮食
高考是一项高强度的脑力劳动，几个小时后可能会让考生很累，考试期间休息是必要的。保证充足的睡眠时间，选择一些美味、营养的食物，对考生下次考试有很大的促进作用。
四、适度运动
休息期间，考生可以轻松地散步，做一些伸展运动体操，短途慢跑，这将有助于考生轻松高效地参加下一次考试。当然，在考试期间，不要参加那些激烈的跑步、碰撞的对抗性运动，这不仅消耗了大量体力，还可能造成意外伤害。
五、准备下次考试
考试间歇期间，考生要花点时间复习下一门考试科目的内容，注意平时不太注意的地方，看一些公式、定理和一些概念，加强记忆。
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