奶，一向被称作全营养食品，也就是说，里面含有人所需要的几乎所有的营养物质，坚持喝奶，对人的身体体质的提高有非常好的帮助，那到底喝鲜奶好还是奶粉好，哪种奶最适合我们饮用呢？
首先，到底是鲜奶好还是奶粉好，明确告诉大家，奶粉好，当然我指的是货真价实的奶粉，不是假冒伪劣、各种添加的奶粉，至于怎么判定奶粉的优劣，以后咱们再说，一般情况来说，8斤鲜奶才能产一斤奶粉，谁的营养价值更高，不用我再多说了吧。
那么哪种奶营养价值最高，最适合我们人类引用呢？
目前市面上的奶分好多类，最多的就是牛奶，其次是羊奶，以及最近这几年流行起来的驼奶，这三样奶占了奶市场的百分之八九十，当然，豆奶这种植物奶排除在外，植物奶的营养价值一般是很难跟动物奶相提并论的。
那到底哪一种奶最适合我们饮用呢？我简单给大家说一下每种奶的特点。
1、牛奶，牛奶的历史最悠久，一直到现在，牛奶依然是消耗量最大的奶，但是说实在的，牛奶并不太适合我们东方人的体质，所谓的当年“每天一杯奶，强壮整个民族”的口号，是卖牛奶的人编出来的，中国人中，喝牛奶产生乳糖不耐受症的比例超过50%，而且喝牛奶上火、过敏的人群也不在少数，牛奶的营养也不太容易被吸收，所以牛奶不是最佳的奶源。
2、羊奶，现在喝羊奶的人也非常多，多年来，一直说羊奶是最好的奶，最适合人类饮用，的确，羊奶在营养价值上，吸收上等等各方面，都要优于牛奶，所以如果跟牛奶比的话，羊奶肯定是更好的选择，但是却不是最好的，顺便告诉大家，我国百分之九十的羊奶产自陕西关中地区，而陕西的羊奶质量在世界上也算是顶尖的，所以选择的时候要认准啊。
3、驼奶，驼奶就是骆驼奶，是最近这几年才流行起来的，吹得也很大，当然，也因为它确实有可吹的方面，那就是少，俗话说物以稀为贵，驼奶的产量要远远低于牛奶和羊奶，所以很多人就认为驼奶是最好的，非也，驼奶的营养价值并没有明显优于羊奶，甚至牛奶，只是因为它少而已，少会很贵，但是不见得多好，还有一点，正因为它少，所以造假十分猖獗，我个人觉得不是最好的选择。
说了这么半天，到底哪种奶营养价值最高，最适合我们饮用呢？如果是上面三种的话，羊奶是最佳选择，多，而且价格不算贵，一般人都能买得起。
但是，如果回到最开始的问题，那种奶最适合我们饮用，那以上三种都不是。
通常来说，大多数医生和营养学家都会认为，母乳是最有营养和最适合我们饮用的奶，尽管有的专家说，母乳的营养对于成人来说有所不足，但是，母乳依然是最有营养的奶，不过，我们平时是不可能得到的，所以，我们判定最好的奶的标准很简单，营养成分越接近母乳越好。
那到底哪种奶最接近母乳呢？答案可能你想不到，最接近母乳的奶是驴奶，没错，就是毛驴的奶，驴奶中营养成分跟母乳的相似度达到99%。
那为什么现实中喝驴奶的很少呢，甚至绝大多数人连听都没有听过呢？主要原因有两点。
1、少，驴奶的产量非常少，因为驴的孕期长，而驴的产奶期又很短，大概只有半年，所以驴奶很稀缺。
2、说出来不好听，喝驴奶这个事一听就莫名有点搞笑，举个例子，有人问你，你平时喝奶吗？喝什么奶，有说喝牛奶，有说喝羊奶，突然来一句，我喝驴奶，是不是会让你笑喷？
不过，驴奶确实是营养价值最高，最适合我们饮用的奶。
所以，最终答案就是，驴奶（粉）是奶（粉）中营养价值最高的。
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