-StudentNutritionDiet-
学生菜谱
新的一周又开始了
快来看看本周后勤部的老师们
为小谷粒们
准备了哪些营养餐吧！
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星期一/Mon.
早餐Breakfast
蝴蝶面(青菜15g、肉沫10g、蝴蝶面25g、胡萝卜5g)
鸡蛋饼(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机红薯(90g)
蜜桔
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
菜肉包(50g)
午餐Lunch
虾仁滑菇炒蛋(虾仁35g、蟹味菇10g、鸡蛋35g)
山药炖仔排(山药15g、肋排60g)
肉沫豆腐(肉沫10g、豆腐70g)
榨菜鸡蛋肉丝汤(榨菜15g、鸡蛋10g、肉丝8g)
苹果
下午点心Afternoonsnacks
肉松蛋糕(50g)
晚餐Dinner
土豆烧肉(土豆15g、五花肉60g）
胡萝卜烧老鸭(胡萝卜15g、老鸭65g）
木耳毛毛菜(木耳8g、毛毛菜75g)
玉米骨头汤(玉米20g、肉骨头20g)
樱桃番茄
晚上点心Nightsnacks
青菜鸡蛋刀削面(g)
HelloLittleGrains！
星期二/Tue.
早餐Breakfast
白米粥(备：榨菜丝)
披萨(80g)
原生态白鸡蛋(65g)
玉米棒(90g)
哈密瓜
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
蒸饺(50g)
午餐Lunch
红烧狮子头(肉沫60g、洋葱8g、豆腐20g)
毛豆炒仔鸡(毛豆15g、三黄鸡60g)
花菜木耳里脊(花菜60g、黑木耳少许、里脊肉15g)
雪菜肉沫豆腐汤(雪菜5g、肉沫10g、豆腐30g)
香蕉
下午点心Afternoonsnacks
香葱面包(50g)
晚餐Dinner
青椒炒猪柳(青圆椒10g、红黄椒各5g、里脊肉55g)
香卤仔排(肋排80g）
香菇青菜(香菇8g、青菜80g))
番茄蛋花汤(番茄20g、鸡蛋20g)
香梨
晚上点心Nightsnacks
芝麻汤圆(g)
HelloLittleGrains！
星期三/Wed.
早餐Breakfast
番茄菌菇疙瘩(番茄10g、干香菇5g、面粉40g、青菜15g)
蜂蜜小餐包(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
芋艿(90g)
樱桃番茄
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
猪肉包(50g)
午餐Lunch
黄花菜烧肉(黄花菜15g、五花肉70g)
盐水大虾(对虾70g)
三色包心菜(黑木耳5g、胡萝卜10g、包心菜65g)
咸肉冬瓜汤(咸肉10g、冬瓜20g)
蜜桔
下午点心Afternoonsnacks
纸杯蛋糕(50g)简爱酸奶(g)
晚餐Dinner
蒜苗炒鸡柳(蒜苗15g、鸡脯肉65g、红椒少许)
糖醋排骨(肋排75g）
小葱土豆丝(土豆80g)
菠菜蛋花汤(菠菜20g、鸡蛋20g)
牛奶枣
晚上点心Nightsnacks
牛肉粉丝()奶香馒头(40g)
HelloLittleGrains！
星期四/Thu.
早餐Breakfast
肉沫皮蛋粥(肉沫8g、皮蛋8g、粳米20g)
蔓越莓蛋糕(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
糯玉米棒(90g)
香蕉
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
肉松饼(50g)
午餐Lunch
红烧鸡腿(琵琶腿75g)
土豆烧牛腩(土豆15g、牛腩65g)
肉沫海带丝(肉沫10g、海带丝70g)
开胃羹(鸭血8g、豆腐10g、鸡蛋8g、杏鲍菇5g)
香梨
下午点心Afternoonsnacks
香肠面包(75g)
晚餐Dinner
啤酒鸭(鸭腿80g）
千页豆腐烧肉(千页豆腐15g、五花肉70g）
蒜香毛毛菜(毛毛菜80g)
紫菜蛋花汤(紫菜8g、鸡蛋25g)
荷兰小青瓜
晚上点心Nightsnacks
鲜肉小云吞(g)
HelloLittleGrains！
星期五/Fri.
早餐Breakfast
三鲜水饺(水饺g)
玉米发糕(50g)
原生态白鸡蛋(65g)
老南瓜(90g)
樱桃番茄
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
奶黄包(50g)
午餐Lunch
红烧大肉(五花肉80g)
青椒炒鱿鱼(青圆椒15g、目鱼60g、红黄椒各5g)
干煸包心菜(包心菜65g、五花肉20g、洋葱少许)
玉米骨头汤(玉米20、筒骨20g)
蜜桔
下午点心Afternoonsnacks
葡式蛋挞(50g)简爱酸奶(g)
HelloLittleGrains！
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