果姐90天日更第38天
奶
动物奶是容易被人体消化的食物，很多人都有每天喝杯奶的习惯，日常饮用奶主要有牛奶、羊奶，有的地方会喝马奶。
今天我们主要说牛奶，因为价钱和便利。牛奶含蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等元素组合成的复合乳胶体。优质的牛奶真的能喝到一点点甜味。
但牛奶的营养成分并不固定指标，特别是不同季节里牛奶的维生素含量会有一定变化。经常喝牛奶可以减低高血压症，降低心脑血管的发生率，绝经期的妇女喝牛奶也可以预防骨质疏松。
基于便捷性，鲜牛奶喝起来没那么方便，所以市场就以衍生的奶制品为主，主要包含消毒鲜奶、奶粉、酸奶、早餐奶、儿童奶、奶酪等。
果姐从不同角度大致说一下各种加工奶的特点，方便各位日常生活中选择。
1、为什么进口奶保质期更长？
以前我也喜欢买进口奶，但是现在就喝YL。因为国外奶算上流通流程要差不多3个月才能到国内，那些杀菌工艺、包装技术都是以延长保质期来制定的。所以，知识让我不再觉得国外的月亮更圆了
2、进口牛奶是否比国产奶更好？
保质期越长的奶，说明杀菌强度越大，营养损失越多，所以。
3、常温酸奶和冷藏酸奶有什么区别？
冷藏酸奶藏的是乳酸菌，常温酸奶长的是保质期，留的是蛋白质。
4、果粒酸奶比普通酸奶更好吗？
果粒酸奶中是双重糖分啊。一是酸奶中的糖，而是果粒中的糖；我真的对糖分超敏感的。
5、奶酪
我挺喜欢奶酪的，因为能避免乳糖不耐受，但国内因为饮食习惯这些，很难买到纯天然奶酪，如果非吃不可，果姐建议大家就去买那种钠低，蛋白质和钙含量高的再制（加工）奶酪哈。
6、高钙奶比纯牛奶更补钙吗？
高钙奶加了碳酸钙和乳钙，看起来钙含量确实高，但事实上人体是没法吸收的呢，多余又费钱。
7、儿童奶更适合儿童吗？
我以前也买过，但娃儿们不喜欢喝，然后我每次喝完就涨奶的厉害，可见营养素确实高
价格贵也是贵在营养素成本上了，其实强化这种营养素并没有必要。关键是，还加了超多白砂糖啊！
8、早上喝早餐奶是不是很有营养？
说真的，很喜欢早餐奶的口感，但早餐奶并不是单纯的奶，只能属于调制乳品一类，你们买的时候参考配料表。现在，我总觉得喝这些就像在喝添加剂...
9、羊奶比牛奶好吗？
其实新鲜羊奶和牛奶的营养成分基本相似呀，比牛奶价格贵的原因并不是因为营养差别，而是因为羊奶的产奶量和行业规模没有牛奶那么成熟。
10、孕妇有必要he孕妇奶粉吗？
能正常吃饭和做孕检的孕妇都可以不喝。特别是年纪又大又是二胎的妹子们，真的，妥妥的给你来个营养过剩的烦恼，哈哈哈。
果姐教你记重点：
1、牛奶不能空腹喝哈；
2、奶中维生素随季节变化而变化；
3、如果喝儿童奶一定注意牙齿清洁；
4、羊奶和牛奶营养价值相当；
5、胃口很好还再喝孕妇奶粉的孕妇们，当心营养过剩；
每天学点营养学，希望以上内容对你有帮助。
明天说:调味品
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果姐：80后少女，明媚向上的行动派，热爱运动与美食。
目标：学以致用唯你所用，做你专业的健康美食顾问。
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